Suco Para Emagrecer de Espinafre, Maçã e Limão

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Suco para emagrecer de espinafre, maçã e limão.

Muitas vezes vemos a gordura abdominal mais como um problema estético que como um problema de saúde. E é um perigo. Nunca devemos esquecer que toda essa gordura acumulada ao redor da cintura tem importantes efeitos negativos.

Podemos sofrer desde doenças cardíacas até problemas de diabetes tipo II. Estas seriam, sem dúvida, as doenças mais comuns, mas existem outros problemas secundários, como podem ser o clássico afogamento ou até mesmo a apneia do sono.

A gordura abdominal é a gordura que se acumula em torno das vísceras, abaixo do diafragma e da parede torácica. Assim, nunca passes por alto a necessidade de ter uma dieta adequada e evitar o sedentarismo.

SUCO PARA EMAGRECER

suco para emagrecer

Hoje, nesse artigo, queremos convidar a adicionar em sua dieta, este suco simples e delicioso que pode ajudar a cuidar melhor de sua saúde, e a reduzir o volume de sua cintura.

Gordura Abdominal: É Impossível Remover?

Muita gente costuma dizer que a gordura abdominal não se pode combater. Dizem que é algo relacionado com a idade, ou que ainda é um traço genético “inevitável” e nos faz cair na ideia de que não podemos fazer nada senão aceitar.

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É um erro. Precisamos ter consciência de que a gordura abdominal é um perigo imediato para a nossa saúde e que se pode reduzir.

Não se trata de ter uma barriga lisa, trata-se de reduzir o volume de nossa cintura para que entre dentro do índice de massa corporal saudável. Para fazer isso, para o conseguir, é necessário ter em conta estes aspectos básicos:

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Melhorar a Nossa Função Hepática

suco para emagrecer - fígado

O fígado é um órgão vital do sistema digestivo e nos vai permitir eliminar gorduras e todas essas toxinas que tendem a nos inflamar. Graças a ele melhoramos a nossa digestão e estimulamos a produção de bílis, essencial para depurar essas gorduras em excesso.

Um fígado saudável, que funciona de forma correta, permite reduzir o volume da cintura. Eliminando toxinas e combatendo a retenção de líquidos.

Obtemos uma maior energia para estarmos mais ativos e combater o sedentarismo.

Mantemos um equilíbrio adequado do nível de colesterol.

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Escolha os Alimentos Certos

suco para emagrecer - azeite de oliva e abacate

Na maioria das vezes comemos mais por prazer do que por fome. Nos atrai mais um prato rico com queijo, carnes e gorduras do que uma simples salada.

Pelas noites, por exemplo, optamos por uma refeição rápida e pre-cozida por falta de tempo, e tudo isso tem conseqüências em nosso corpo, na nossa cintura.

A alimentação que ingerimos nos permitirá reduzir em até 80% do excesso de peso.

Não se trata, tampouco, de eliminar por completo as gordura de nossa dieta. Trata-se de manter um equilíbrio e comer mais com a cabeça que com o estômago.

Incluir gorduras saudáveis como o azeite de oliva ou o abacate, consumir alimentos saciantes ricos em fibra e não esqueça nunca da importância das proteínas vegetais.

O que devemos eliminar de nossa dieta é o açúcar, bem como controlar a ingestão de sal.

Lembre-se que para reduzir o excesso de peso deve-se consumir entre um litro e meio e dois litros de água. Pequenos goles ao longo de todo o dia.

Suco Para Emagrecer de Espinafre, Maçã e Limão 

suco para emagrecer - espinafre, mação e limão

Este suco natural não te vai ajudar, por si só, a reduzir o excesso de peso. É um suplemento diário que você deve incluir em sua dieta para obter o seguinte:

Graças aos seus ingredientes vai sentir aquele que acredita ser carente até a hora do almoço.

Conseguirá melhorar a sua saúde hepática, dado o seu elevado nível de antioxidantes e vitaminas.

O limão permite alcalinizar o organismo para eliminar os líquidos e toxinas que o organismo não precisa.

A maçã verde contém bio elementos essenciais para acelerar o metabolismo. Para isso, é necessário que a devemos consumir com pele.

Espinafre cruas fornecem energia, ferro, proteínas e fibras. São um alimento com um alto nível nutritivo que, além disso, contêm tilacoides (algumas enzimas que não só nos proporcionam saciedade, mas que favorecem a perda de peso).

Ingredientes do suco para emagrecer:

  • 1 xícara de espinafre cru (40 g)
  • Uma maçã verde
  • Suco de ½ limão
  • 1 copo de água (200 ml)

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Como Preparar

A primeira coisa que vamos fazer é limpar bem as folhas de espinafre, bem como as maçãs. É importante que as folhas de espinafres são cruas, e que tanto este vegetal como a maçã são de cultivo orgânico e livres de pesticidas.

Corte a maçã em quatro porções e tira as sementes do centro.

Pegue o suco de meio limão e leve ao liquidificador junto com o restante dos ingredientes:

Espinafre, maçã e esse copo de água. Bata todo o conteúdo e obtenha um suco homogêneo.

Você verá que contém pequenos traços da pele da maçã. Consuma-os também, porque eles são muito benéficos.

Como se vê, trata-se de um suco muito simples de preparar, rico em vitaminas e vários nutrientes para que você possa começar o dia da melhor forma possível. Se quiser, você pode preparar outra antes do jantar.

Desse modo, vamos favorecendo pouco a pouco, a perda da gordura no corpo, sempre e quando, o complementemos com uma dieta adequada e um pouco de exercício.

O esforço sempre vale a pena!!!

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Suco Para Emagrecer de Espinafre, Maçã e Limão
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