Delicioso Smoothie de Banana Seca Barriga em Poucas Semanas

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Smoothie de Banana Seca Barriga mesmo? Descubra. O acúmulo de gordura abdominal tem sido desde sempre um dos maiores impedimentos para conseguir um corpo moldado e esbelto. Em muitos casos, conter gordura abdominal ocorre por fatores genéticos, mas a maioria tem que ver ou mudar os hábitos alimentares e eliminar o sedentarismo.

O que alguns não sabem ainda é que, além do estético, essa acumulação de gordura nessa área do corpo é particularmente perigosa.

Armazenar essa gordura e não fazer nada, aumenta o risco de doenças cardíacas, como: diabetes, apnéia do sono, entre outras doenças crônicas que afetam a qualidade de vida.

Felizmente, nunca é tarde para começar a combatê-la e são muitas as coisas que podemos fazer para diminuir esse “vilão” de forma significativa.

SMOOTHIE DE BANANA SECA BARRIGA MESMO? QUAIS OUTROS BENEFÍCIOS?

smoothie de banana seca barriga em poucas semanas

Em primeiro lugar, é fundamental adotar uma alimentação equilibrada, que não exceda o limite de calorias diárias. Também se deve praticar exercício físico e ter um horário de sono adequado.

Somado a isto, podemos acrescentar à dieta alguma bebida saudável, que lhe apresente um “extra” de nutrientes ao organismo para aumentar o metabolismo e controlar a ansiedade.

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Neste sentido, hoje queremos recomendar um delicioso smoothie de banana que, embora não sendo um exímio queimador de gordura, esta deliciosa bebida serve como apoio para alcançar este objetivo.

SECA BARRIGA – QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DESTE SMOOTHIE DE BANANA PARA PERDER GORDURA ABDOMINAL?

O smoothie de banana é uma bebida de baixa caloria que incorpora ingredientes ricos em fibra, vitaminas e minerais que lhe trazem grandes benefícios para a saúde. Neste caso, a bebida conta com alimentos como a banana, o gengibre e as sementes de linhaça, todos conhecidos por suas qualidades para perder peso de forma saudável. Para deixar mais claro por que é tão bom, damos abaixo em detalhe alguns de seus benefícios mais importantes.

  • Benefícios da Banana

banana ajuda seca barriga

A banana é um alimento muito completo, do ponto de vista nutricional. Esse fruto contêm potássio, fibra, antioxidante e açúcar natural que fornecem energia ao corpo para melhorar o seu desempenho físico e mental.

Seu consumo regular provou ser bom para o sistema digestivo, já que melhora a capacidade de absorção de nutrientes e favorece a eliminação dos resíduos que ficaram alojados no cólon.

Cada porção contém entre 100 e 108 calorias, o equivalente a 17,5 gramas de hidratos de carbono complexos. Os hidratos de carbono são importantes em qualquer dieta para emagrecer, já que são os que exige o organismo para aumentar o seu gasto energético.

Por outro lado, cabe destacar que representam um aporte de pectina, um tipo de fibra que controla a constante sensação de fome.

Leia: Os 6 Melhores Exercícios Para Perder Barriga

  • Benefícios do Gengibre

gengibre seca barriga

 

A raiz do gengibre é um condimento muito conhecido na culinária e na medicina alternativa. Suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes têm sido utilizado no tratamento de vários distúrbios digestivos que afetam a saúde.

Também tem sido um dos grandes aliados para seca bariga, pois o seu consumo aumenta o ritmo do metabolismo, estimula a circulação do sangue e favorece a expulsão das toxinas acumuladas.

Está provado que é um bom supressor do apetite, ideal para aquelas pessoas que não conseguem controlar a ansiedade por comida. É muito baixo em calorias e sua versatilidade permite adicioná-lo aos chás, shakes, sopas e muitas outras receitas.

  • Benefícios das Sementes de Linhaça

sementes de linhaça ajuda seca barriga

Há algum tempo as sementes de linhaça ganharam fama mundial como um dos melhores suplementos para queimar gordura sem passar fome.

Estas sementes contêm hidratos de carbono e os ácidos gordos ômega 3, que aumenta o gasto energético, enquanto suprime o apetite por mais tempo. Por sua vez, os seu óleo natural protege o revestimento do estômago, evitando a formação de úlceras ou lesões.

Veja: Água de Berinjela Para Dar Adeus a Gordura Abdominal

Como Preparar Um Smoothie de Banana Para Perder Gordura Abdominal?

O smoothie especial de banana é um complemento alimentar que seca barriga, ideal para essas pessoas que estão tentando reduzir medidas de seu abdômen.

Seu consumo acalma a constante sensação de fome e suporta as funções digestivas que participam na perda de peso.

Veja Também: 8 Frutas Que Ajudam a Emagrecer e Perder Barriga Rápido

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 1 laranja
  • ½ Copo de iogurte natural (120 g)
  • 1 colher de chá de óleo de coco (5 g)
  • ¼ Colher de chá de gengibre em pó (1,2 g)
  • 2 colheres de sopa de sementes de linho (20 g)
  • 2 colheres de sopa de proteína de soro (20 g)

Como Preparar

  • Introduza todos os ingredientes no liquidificador e bate-os em velocidade máxima, até obter uma bebida cremosa.
  • Tomar a bebida em jejum ou meia hora antes do treino físico.
  • Tome a bebida, no mínimo, três vezes por semana.

Lembre-se que os benefícios desta deliciosa bebida para perder gordura variam dependendo do ritmo em que trabalhe o seu metabolismo e os outros hábitos que adote.

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Delicioso Smoothie de Banana Seca Barriga em Poucas Semanas
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