Sementes de Chia: 5 Motivos Para Começar a Comer Hoje

Tempo de leitura: 2 minutos

As sementes de chia é um super-alimento que está na boca de todo o mundo, literalmente. E é quando se refere a emagrecer e perder peso. Mas, Por quê?

SEMENTES DE CHIA – BENEFÍCIOS

sementes de chia - benefícios

As sementes de chia ajuda a dar uma sensação de saciedade e, além disso, tem múltiplos benefícios para a saúde. Tem mais benefícios do que muitas frutas e verduras juntas. É rica em antioxidantes, fibra, cálcio, potássio, ferro e proteínas. Neste post você saberá alguns benefícios desse alimento versátil.

  • 1- EFEITO SACIEDADE 

As sementes de chia estão cheias de fibra, o que não faz você se sentir muito mais cheios, uma vez que a chia está em nosso estômago e entra em contato com a água aumenta em dez vezes seu tamanho, o que nos ajuda a reduzir a nossa tamanho de forma natural. A fibra, além disso, tem a propriedade de regenerar os tecidos e aumentar a massa muscular.

  • 2- ÔMEGA 3

sementes de chia - ômega 3

As sementes de chia contém mais ômega 3 que uma grande quantidade de peixe. Não esqueça que este ácido graxo é o responsável pelo saudável brilho de nossa pele e cabelo. Além disso, tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode reduzir qualquer dor ou desconforto causados por esse problema.

  • 3- HIDRATAÇÃO

As sementes de chia podem absorver de dez a doze vezes seu peso em água, portanto o seu consumo ajuda a manter-se bem hidratadas, ideal também para os atletas antes do treino.

EBOOK GRATUITO 

10 Sucos Detox Exterminadores de Gordura

Insira o seu endereço de e-mail abaixo e receba o EBOOK GRATUITO dos 10 Sucos Exterminadores de Gordura.


Fique tranquilo, assim como você, também odiamos spam.

  • 4- ENERGIA CORPORAL

Este alimento possui mais ferro, potássio e proteínas que muitos vegetais, frutas e legumes combinados, por isso, o seu consumo irá te ajudar a se manter com energia durante todo o dia, inclua em lanches e batidos de tarde para intensificar esse fato.

  • 5- ANTIOXIDANTE

sementes de chia - alimentos antioxidantes

As sementes de chia possuem pelo menos três vezes mais antioxidantes do que os frutos vermelhos, o que permite uma melhoria da flora intestinal e, por sua vez, estimula a eliminação de toxinas.

Com seu leve sabor a noz é um alimento muito versátil que você pode fazer tanto em sobremesas, lanches e até refeições completas. Se você ainda não incluiu a chia em sua vida, essa é a hora. Existem milhares de razões para isso.

Além disso, devido ao seu auge você vai perceber que você pode encontrar receitas com sementes de chia através de toda a web.

Em outro momento, vamos escrever outro artigo com várias receitas feitas com chia.

Summary
Review Date
Reviewed Item
Sementes de Chia: 5 Motivos Para Começar a Comer Hoje
Author Rating
51star1star1star1star1star

EBOOK GRATUITO 

10 Sucos Detox Exterminadores de Gordura

Insira o seu endereço de e-mail abaixo e receba o EBOOK GRATUITO dos 10 Sucos Exterminadores de Gordura.


Fique tranquilo, assim como você, também odiamos spam.