São as “dietas milagrosas” uma alternativa segura?

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Quando se aproxima um evento importante, meu primeiro objetivo é perder peso o mais rápido possível e quanto mais perto está o evento (festas, bailes, o verão!) são mais minha vontade de me livrar daqueles quilos a mais. Claro que existem muitas opções para fazê-lo, mas essas são realmente seguras?
As dietas milagrosas geralmente são as opções favoritas de muitas, e é que as promessas que nos oferecem são mais que lindo, e embora a maioria são certas, além de ajudar a perder peso, têm graves consequências para o nosso organismo. Este tipo de regimes submetem ao nosso corpos a rigorosas regras como tomar só líquidos por dias ou comer 500 calorias diárias, algo que não só é prejudicial, mas muito exagerado.

Em sua maioria, as dietas rápidas fazem com que percamos líquidos e massa muscular, por isso que, em vez de eliminar a gordura estaríamos enfraquecimento de nosso corpo de forma muito séria. No entanto, se você teve sorte e a dieta que você encontrou te ajudou a queimar gorduras, ainda está exposta ao efeito rebote.
Quando nos submetemos a dietas rápidas que não nos levam todos os nutrientes necessários, em nosso corpo, uma vez terminado o regime, fará todo o possível para adquirir tudo aquilo que não lhe fornecemos durante os últimos dias, fazendo-nos irremediavelmente subir de peso de forma alarmante.
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No entanto, o efeito rebote é apenas uma consequência menor das dietas rápidas. Algumas das mais graves são…

1. Desidratação
Uma perda de 2 ou 3 quilos a raiz de eliminação de líquidos pode causar uma desidratação grave, que pode levar a fadiga crônica.
2. Fadiga crônica
Esta é uma das grandes sinais de que algo não está bem com a dieta que estamos a levar a cabo.
3. Transtornos alimentares
O desespero por perder peso de forma rápida pode desencadear algo muito mais grave, como os transtornos alimentares.
Lembre-se…
Não existem fórmulas mágicas para perder peso, só constância e esforço para alcançar nosso objetivo. De fato podemos perder peso sem fazer dieta e aqui te mostro como. Antes de um corpo magro, o mais importante é a nossa saúde e o nosso bem-estar físico.
Isso acontece quando você excluir os carboidratos de sua dieta Muito cuidado!

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