Propriedades e Receita de Berinjela Para Emagrecer

Tempo de leitura: 6 minutos

Confira neste artigo os benefícios e receita de berinjela para emagrecer e perder gordura abdominal.

Uma das frutas mais nutritivas que podemos encontrar na feira, perfeita para os que estão fazendo dieta ou quer perder peso. Você pode desfrutar em diferentes preparações e receitas, seja assada, cozida, frita, etc., Sabe quais são as propriedades de berinjela para reduzir a gordura abdominal no artigo seguinte.

RECEITA DE BERINJELA, UMA GRANDE ALIADA PARA O EMAGRECIMENTO

receita de berinjela uma grande aliada ao emagrecimento

Se bem que existem muitos vegetais e frutas que podem nos ajudar em nosso objetivo de perder peso, principalmente na região abdominal, não há que subestimar o poder que têm as berinjelas.

Esta fruta de cor roxo bem escuro e com um sabor característico, não só traz uma quantidade mínima de calorias, mas também oferece vários benefícios para a nossa saúde.

É bom saber que a berinjela deve ser consumido sempre cozida, nunca cru, pois pode ser tóxico para o nosso organismo (causar dor de estômago). A cor desta fruta deve-se às antocianinas, com excelentes benefícios. Além disso, fornece antioxidantes, minerais (como o potássio) e vitaminas.

Por cada 100 gramas apenas fornece 20 calorias e nos dá sensação de saciedade, portanto, deve estar presente em dietas para perda de peso.

EBOOK GRATUITO 

10 Sucos Detox Exterminadores de Gordura

Insira o seu endereço de e-mail abaixo e receba o EBOOK GRATUITO dos 10 Sucos Exterminadores de Gordura.


Fique tranquilo, assim como você, também odiamos spam.

Como se tudo isto fosse pouco, a berinjela tem uma boa quantidade de água em sua composição.

Melhoram a circulação do sangue, fornece fibras para depurar o organismo, reduz os níveis de açúcar no sangue e o colesterol ruim. É um excelente diurético que elimina a retenção de líquidos.

Melhora o funcionamento da bílis, que previne a anemia e é muito boa para a pele. Utilizada de maneira tópica, acalma a dor das queimaduras leves pelo sol.

É bom ter em conta que todas estas propriedades podemos aproveitar quando comemos a fruta cozida no forno, ao vapor ou prensa, não levado, frita ou com molhos.

Recomendado Para Você: 8 Super Alimentos Que Ajudam a Emagrecer

RECEITA DE BERINJELA – SUCO DE BERINJELA PARA EMAGRECER A BARRIGA

receita de berinjela - suco de berinjela

Esta receita de berinjela é muito simples e eficaz para poder perder peso e eliminar a gordura da barriga. Siga estes passos:

  • Lava e seca bem uma berinjela grande (ou duas pequenas), cortado em cubos pequenos.
  • Coloque em uma panela média e cubra com água pelo menos até a metade.
  • Ligue o fogo e deixe ferver por cinco minutos, retire e deixe repousar até arrefecer.
  • Com uma peneira, coe a água em um recipiente, se é de vidro, melhor. A berinjela cozida você pode usar para outras receitas.
  • Cobre a jarra ou recipiente e leve a geladeira.

Como Tomar?

  • Beba quatro copos de suco ou água de berinjela por dia. Você pode misturá-lo com o suco natural de laranja (natural). A primeira dose deve ser antes do almoço e a última antes de dormir.
  • Repita este tratamento durante pelo menos duas semanas, usando sempre uma berinjela “nova” para ferver a água.

Leia o Artigo: Suco de Aloe Vera Para Emagrecer e Limpar o Fígado

RECEITA DE BERINJELA – SUCO DE BERINJELA

Esta receita de berinjela é semelhante à anterior, mas prepara-se diretamente com suco de laranja. Vai precisar de uma berinjela grande ou duas pequenas e duas laranjas.

Corte a berinjela em sete pedaços iguais e esprema o sumo das laranjas. Liquidifique tudo e beba no café da manhã. Não coma nada até a hora do almoço. Repita uma vez por dia durante duas semanas. Lembre-se, por sua vez, realizar uma dieta hipocalórica, fazer atividade física três vezes por semana e beber dois litros de água por dia.

MAIS RECEITA DE BERINJELA

Se você quer emagrecer e não sabe o que comer, você pode aproveitar os benefícios da berinjela. Além disso, já que você fez a água de berinjela, você terá várias fervidas que é uma pena jogar fora. Por isso, confira essa receita de berinjela simples:

Receita de Berinjela – Rolinhos de Berinjela Recheadas

receita de berinjela - rolinhos de berinjela

Os ingredientes que você precisa são:

  • uma berinjela grande.
  • uma cenoura.
  • uma maçã verde.
  • uma colher de sopa de azeite de oliva.
  • uma colher de sopa de molho de soja.
  • meio limão.
  • uma colher de sopa de óleo de girassol.
  • uma pitada de alho moído.
  • sal e pimenta.

Descasque a cenoura e a maçã e corte em julianas finas, adicione o molho de soja, o suco de limão, pimenta e sal e deixe macerar.

Corte as berinjelas em fatias, tempera-se com pimenta e sal e cozinha na chapa com pouco óleo, em fogo baixo, até ficarem macias. Estique em um prato, coloque o recheio de cenoura e maçã e faça um rolinho.

Recomendado Para Você: 6 Atitudes Que Você Deve Tomar Se Quer Emagrecer

Receita de Berinjela – Berinjelas Assadas

receita de berinjela - berinjela assada

Os ingredientes para quatro porções são:

  • 2 berinjelas
  • 100 ml de azeite de oliva
  • 3 dentes de alho picados finamente
  • sal, pimenta-do-reino a gosto
  • 4 folhas de louro
  • 1 colher de sopa de tomilho

Corte as berinjelas em fatias da mesma espessura aproximadamente, como se fossem camadas num tabuleiro para forno, adicione o azeite de oliva, o sal e a pimenta. Por último, o alho, o tomilho e o louro. Leva ao forno durante 15 minutos.

Receita de Berinjela – Patê de Berinjela

receita de berinjela - patê de berinjela

Esta receita de comida árabe é uma entrada deliciosa e de baixas calorias. Os ingredientes são:

  • Duas berinjelas
  • Azeite de oliva
  • Dois dentes de alho
  • Suco de limão
  • Sal, pimenta do reino e cominho a gosto

Corte as berinjelas em rodelas, sem casca e passe-as pela prensa para dourar um pouco. Corte-as depois em quadradinhos e leva ao helicóptero ou liquidificador, acrescentando o suco de um limão, os alhos picados, o azeite e os temperos. Misture bem até obter uma pasta.

Receita de Berinjela – Berinjelas Recheadas Com Espinafre e Arroz Integral

receita de berinjela - berinjel recheada com arroz e espinafre

Os ingredientes necessários são:

  • Duas berinjelas
  • Dois copos de arroz integral
  • Um maço de espinafre
  • Uma cenoura
  • Uma cebola
  • Duas colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta do reino
  • Opcionais: presunto e queijo

Corte as berinjelas ao meio de maneira horizontal e cozinhe no forno por 30 minutos. Enquanto isso, faça o arroz.

Coloque as berinjelas e pique a polpa. Refogue com orvalho vegetal numa frigideira e dora, a cebola com a cenoura e espinafre. Mistura-se com a polpa de berinjela e o arroz. Usa tudo para preencher as berinjelas cozidas. Você pode gratinar com queijo ou umas fatias de presunto sem gorduras.

Summary
Review Date
Reviewed Item
Propriedades e Receita de Berinjela Para Emagrecer
Author Rating
51star1star1star1star1star

EBOOK GRATUITO 

10 Sucos Detox Exterminadores de Gordura

Insira o seu endereço de e-mail abaixo e receba o EBOOK GRATUITO dos 10 Sucos Exterminadores de Gordura.


Fique tranquilo, assim como você, também odiamos spam.