Por que é saudável para comer bananas?

Tempo de leitura: 5 minutos

Permitido para diabéticos comem bananas? Aumenta o açúcar no sangue é demasiado? As Bananas são engorda? Como todos nós já ouvimos falar de debates em todos os tipos de temas relacionados com bananas, incluindo o Técnico Nutricionista, eu disse: vamos ver um pouco como funciona com este tipo de comida, vamos dizer controverso.
Por que é bom para comer bananas?
Para colocar a primeira data em questão os benefícios de comer bananas, aqueles para os quais podemos declarar definitivamente que vale a pena incluí-los na dieta diária.
1. Bananas agir como um remédio contra a depressão, devido a altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina, o neurotransmissor estado do bem no cérebro.
2. Eles são um bom lanche antes do treino devido a energia em você oferece.
3. Ele protege os músculos contra cólicas durante o treino ou durante a noite.
4. Combater a perda de cálcio durante a micção e fortalece os ossos.
5. Você mbunatatesc a condição e reduzir a síndrome pré-menstrual.
6. Bananas reduzir o inchaço, protege contra diabetes do tipo 2, ajudar os fracos, fortalecer o sistema nervoso e ajudar a produzir células brancas do sangue, devido ao alto nível de vitamina B6.
7. Você fortalecer o sangue e combate a anemia, devido ao teor de ferro.
8. Tendo um alto teor de potássio e baixo de sal, bananas são reconhecidos pelas instâncias médicas como sendo alimentos bons para a redução da pressão sanguínea e proteger o coração contra enfartes e ataques cardíacos.
Comer banana ajuda a digestão
1. Ser rica em pectina, bananas apoiar a digestão e ajuda a eliminar as toxinas e metais pesados do corpo.
2. Bananas age como um prebiótico, estimulando o desenvolvimento de bactérias saudáveis no intestino.
3. Bananas produzir enzimas digestivas que auxiliam na absorção de nutrientes.
4. As fibras a banana madura pode agir como um remédio contra a prisão de ventre, alegando que a motilidade intestinal.
5. Bananas de apoio a restauração elechilibrului eletrólito quando você teve um episódio de diarréia.
6. As Bananas são um antiácido natural, melhorando gástrica, refluxo e azia.
7. Eles suportam a saúde dos rins, novamente, devido ao alto teor de potássio.
8. A banana é a única fruta crua que pode ser comida sem problemas para o alívio de úlceras do estômago. Eles criam uma camada protetora no interior do estômago contra ácidos, corrosivos.
Remédios caseiros com uma simples banana
1. A banana ajuda a prevenção do câncer de rim, protege os olhos contra a degeneração macular e a construir ossos fortes, aumentando a absorção de cálcio.
2. As bananas nós crescer o nível de inteligência, aumentando a nossa capacidade de aprendizagem e a concentração. Eles são um alimento ideal antes de um exame.
3. A banana tem um elevado teor de antioxidantes, proporcionando proteção contra os radicais livres e doenças crônicas.
4. Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o açúcar no sangue sob controle e reduzir a condição de náuseas pela manhã.
5. Casca de Banana também é saudável! Você pode usá-lo como um remédio contra picada de insetos ou urticária, atuando de forma eficaz contra a irritação e mancarimilor.
6. Além disso, a casca de banana pode ser um remédio natural contra a verruga.
7. Comer uma banana pode reduzir a temperatura do corpo e você pode se refrescar quando você tiver febre ou durante a estação quente.
8. Bananas são muito bons e para aqueles que pararam de fumar, devido ao complexo de vitaminas do complexo B, potássio e magnésio que libera uma parte do efeito da retirada.
9. Casca de Banana pode fornecer um brilho especial sapatos ou bolsas de couro
.
Quais as bananas são mais saudáveis – bananas maduras ou banana verde?
Outro tema intensamente debatido é o tipo de banana que escolher. Vamos ver o que a banana verde, e as bananas maduras são cheios de vantagens.
Banana verde contém amido resistente, que torna o melhor para aqueles que sofrem de diabetes, melhorando a sensibilidade à insulina. O problema seria que eles são um alimento que balões. Eles também contêm probióticos, bactérias amigáveis que suportam a saúde do cólon. Banana verde ajuda-nos a absorver nutrientes, melhor, particularmente de cálcio.
As Bananas maduras são mais facilmente digeridos devido aos hidratos de carbono simples que contêm. Eles têm um alto teor de antioxidantes e micronutrientes, de bananas verdes. A parte interessante com as bananas maduras é que eles contêm fator de necrose tumoral, tornando-o ideal na dieta de uma pessoa que sofre de câncer. Com quantos pontos um banana, e, com isso, tem mais efeitos poderosos sobre a saúde do sistema imunológico. Você bananas maduras na geladeira para evitar a perda do conteúdo de vitaminas e minerais. O alto teor de açúcar, não fazê-los igualmente adequado para diabéticos.
A linha inferior é que você não pode dizer que a banana verde ou bananas assadas são mais saudáveis, mas depende das necessidades pessoais de cada um. Uma coisa é indiscutível, eles são um alimento extremamente versátil que vale a pena incluir na nossa dieta saudável.

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