1 minuto Uma dieta representa uma mudança radical em nossa vida, é por isso que você não deve fazê-lo da noite para o dia. Existem alguns passos antes de nos iniciar em um novo plano de refeições e é de suma importância que os leve todos para fora. Assim como não podemos renunciar ao açúcar e ao álcool, de repente, não podemos mudar os nossos hábitos, sem antes deixá-los saber para o nosso organismo, esses truques se servem exatamente para isso. 1. Começa a Continue lendo

1 minuto Todas as mulheres querem ficar bonitas no dia de nosso casamento, e é que esta data é uma das mais importantes na vida de uma garota (juntamente com o dia da formatura, o primeiro dia no emprego de sonho, a primeira vez que nossos filhos nos chamam de “mãe”). E ainda queremos olhar deslumbrante nesse vestido branco que tanto nos custou escolher, há algumas coisas que devemos ter em conta antes de iniciar qualquer regime alimentar pré-casamento. Presta muita atenção… 1. Date Continue lendo

1 minuto Eu não sou uma menina de dietas, me parecem, em sua maioria, chatas e cheias de muitas restrições. Mas mesmo assim eu amo cuidar da minha figura, por isso tenho muito cuidado com o que entra no meu corpo. É por isso que eu me encarrego de escolher muito bem tudo o que como. Em vez de eliminar alimentos, sustitúyelos por uma versão mais saudável, é importante adicionar os produtos de sua dieta. Notas! 1. Brócolis Este vegetal verde, assim como, pelo Continue lendo

1 minuto Eu sei o que você pensou quando leu o título deste post: “Isso não é possível”, e é que o açúcar é uma das principais causas de obesidade no mundo. Mas, com alguns truques e tendo muito cuidado podemos seguir comiéndola SEM engordar. Tudo o que você precisa fazer seguir alguns consejitos que vou te dizer aqui… 1. Não exagere De acordo com a OMS, a quantidade de açúcar recomendada para que esta não nos faça dano, é de 6 colheres de Continue lendo

1 minuto Cresci ouvindo MUITO essa falsa crença, que assegura que devemos pular o jantar, se queremos emagrecer, e embora eu nunca fiz, sempre tive um pouco de medo com respeito para a última refeição do dia. Isso foi até que eu comecei a educarme no mundo fitness, foi assim que eu descobri que CADA uma de nossas refeições são importantes e que, no caso especial de um jantar, desde que seja saudável, nutritiva e equilibrada, pode ajudar-nos a libertar-se muito do stress acumulado Continue lendo

1 minuto São muitos os nutricionistas garantem que podemos comer tudo o que quisermos e continuar a perder peso, desde que não nos excedamos. Mas, isso é verdade? Não de todo. Existem certos produtos que é melhor eliminar de nossa dieta e aqui vou te dizer mais sobre eles. Para tomar nota e começa a desaparecerlos de sua despensa! 1. Comidas em conserva Meu corpo sempre foi rejeitado este tipo de produtos, e é que, simplesmente me recuso a tentar bocado quando se trata Continue lendo

2 minutos Ter uma dieta requer constância, dedicação e muita força de vontade. Mas se passadas algumas semanas, ainda assim, não ver resultados, então há algo que você está fazendo de errado. Pode ser que você tenha um metabolismo lento, e no caso, eu recomendo que você siga estas dicas para torná-lo mais rápido, pêra também pode estar cometendo alguns erros sem perceber. Às vezes, de forma totalmente inocente, tomamos algumas decisões que não são as melhores para o nosso objetivo de emagrecer. É Continue lendo

2 minutos Existem muitas formas de perder peso. Os métodos existentes são quase infinitos, mas nem todos são completamente seguros. Antes já conversámos sobre as melhores e mais fáceis dietas que existem, mas agora quero contar-lhe sobre o que foi qualificado como o melhor do 2017. Essa é a dieta DASH. Mas, em que consiste? Trata-Se de um plano de refeições que procura prevenir ou reduzir a pressão arterial, mas como efeito secundário – e um muito bom – pode ajudar-nos a eliminar os Continue lendo

1 minuto Na hora de perder peso, é muito mais importante aquilo que comemos que todo o exercício que possamos fazer, por isso devemos dar especial atenção em tudo aquilo que nos leve a boca, e embora eu não sou fã de dietas muito restritas, eu preciso configurar um menu semanal que me ajude a não comer além da conta. Quando comecei este exato plano de refeições, não só me ajudou a me sentir satisfeita, além disso, consegui perder 3 kg em duas semanas. Continue lendo

1 minuto Existem muitos planos, dietas milagrosas e truques para perder peso, mas os especialistas sempre deixaram claro uma coisa, a melhor e mais saudável forma de emagrecer é cuidando muito aquilo que comemos e que levam um estilo de vida saudável, é exatamente isso o que propõe a dieta das cores. Mais que uma dieta, trata-se de melhorar a nossa forma de comer, e isso é o que você deve saber sobre ela se você quiser segui-la 1. Cada cor representa um grupo Continue lendo