Você Sabia Que os Refrigerantes “Lights” São Um “Vilão” Para Quem Deseja Perder Peso Rápido?

Tempo de leitura: 5 minutos

O grande “vilão” que não te contam para quem deseja perder peso rápido.

O refrigerante normal ou “light”? Somos muitas as pessoas que preferimos esta última opção por achar que não vai “subir o peso” e de priorizar, a opção mais adequada e com menos açúcar.

Apesar de saber que os refrigerantes não são saudáveis, os consumimos frequentemente porque nós amamos o seu gosto e porque, além disso, pensamos que, de vez em quando, também não devem nos fazer excessivos danos.

COMO PERDER PESO RÁPIDO FAZENDO A COISA CERTA?

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Agora, é importante que tenha em conta uma série de aspectos. Se você realmente quer perder peso rápido, o mais aconselhável é não consumir nenhum tipo de refrigerante, e menos ainda os refrigerantes considerados “light“, uma vez que, temos que evitar armazenar gordura, o que consegue é ao contrário: aumentar o perímetro da cintura. Nós damos todos os dados abaixo.

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“A FARSA” DO REFRIGERANTE LIGHT

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Um estudo realizado este mês, na Universidade do Texas, nos revela uma informação que, de certo modo, muitos já desconfiavam: os refrigerantes light não diferem muito dos considerados normais e, além disso, representam um risco ainda maior, já que foi descoberto que provocam um aumento do quadril e a gordura abdominal.

O estudo tem a duração de nove anos e foram analisados os hábitos de consumo de cerca de 900 pessoas para a pesquisa. Pessoas dos Estados Unidos, México e Europa. Para levá-lo a cabo, dividiu-se os sujeitos experimentais em três grupos:

  • Bebedores ocasionais de refrigerantes light (entre 1 e 3 copos por semana).
  • Bebedores habituais de refrigerantes light (5 ou mais por semana).
  • Pessoas que nunca consumiram nenhum tipo de refrigerante.

E quais foram os resultados? Os dados são surpreendentes. As pessoas que consomem, por exemplo, entre dois ou três copos de refrigerantes light por semana apresentaram um aumento de entre 2,54 e 5 cm, na circunferência de sua cintura.

Aqueles que consumiam essas bebidas de forma habitual, tinham, em média, cerca de 7,62 centímetros de mais. Os que não consumiam refrigerantes não chegaram a mais de 2 centímetros, uma vez que, geralmente, se esforçavam para levar uma vida saudável, por não conter açúcares e bebidas consideradas light.

O que conclusão nos proporcionam esses dados?

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Os refrigerantes light continuam a ser muito calóricos.

Sharon Fowler, diretora deste estudo, nos revela que os refrigerantes light estão diretamente relacionadas com doenças tão graves como a diabetes, o infarto do miocárdio e, claro, a obesidade.

Obviamente, o estilo de vida de uma pessoa fará com que esses dados sejam mais ou menos relevantes. Se alguém consome refrigerantes light de forma muito ocasional (2 latas ao mês), não vai acontecer nada, e menos ainda se você leva uma vida ativa, onde não se consomem gorduras ou açúcares.

Todavia, o risco está em quem beba pelo menos 4 latas por semana (ou mais), mantenha uma vida sedentária e não mantenha uma dieta equilibrada. Com os anos, sofrerá um aumento de gordura abdominal e, perder peso rápido se torna cada vez mais difícil, ainda mais, como você já sabe, é um perigo imediato para a nossa saúde. 

Outros Riscos Dos Refrigerantes “Light” 

  • Os Adoçantes

perder peso rápido - adoçantes

As bebidas light têm uma dose muito elevada de adoçantes. Se as utilizamos, de modo habitual, nossos sentidos do gosto deixarão de perceber, por exemplo, o doce sabor natural de muitas frutas.

  • Aumenta Drasticamente o Risco de Apresentar Diabetes Tipo 2

perder peso rápido - diabetes

Se você que costuma consumir uma lata de refrigerante light por dia, você deve saber que terá 36% de chances de sofrer de diabetes tipo 2. De acordo com um estudo levado a cabo pela Universidade de Minessota (Eua), este tipo de bebida eleva além disso, o nosso esforço, o nosso mau colesterol e, como você já sabe, a gordura tende a se acumular na nossa cintura.

  • Não Têm Valor Nutricional

As bebidas têm um sabor muito agradável, já sabemos. São ótimas para o verão e para os almoços em família ou com os amigos nos fins de semana. No entanto, não trazem nada para o nosso organismo, nem vitaminas, nem minerais. São estimulantes que alteram muitas de nossas funções básicas e que, longe de tirar a sede, a aumenta.

E lembre-se, substituí-las por “refrigerantes ” light”, não nos traz melhora alguma.

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  • Dor de Cabeça

perder peso rápido - dor de cabeça

Se você é daquelas pessoas que sofre com enxaquecas ou dores de cabeça, é melhor que você evite os refrigerantes com gás, sejam normais ou light.

  • Dentes Danificados

Este dado é muito importante. De acordo com um estudo publicado na revista “General Dentistry”, os refrigerantes aceleram a erosão dental e debilitam nosso esmalte. Tudo isso devido ao ácido cítrico, que está em sua composição.

E se começarmos a evitar este tipo de bebidas a partir hoje mesmo? Seu sorriso agradece.

  • Ossos Danificados

Se você é mulher e já começou a ter problemas com os seus ossos, algo que você deve fazer agora é parar de consumir refrigerantes com gás. As bebidas light associam-se também a este desgaste da massa óssea e a perda de densidade, sobretudo, na área do quadril.

  • Pior, Alto Risco de Danificar o Coração

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Como os refrigerantes light podem prejudicar meu coração? O risco de problemas cardiovasculares é evidente desde o momento em que este tipo de bebida aumenta o nosso colesterol ruim ou nos produz hipertensão.

Conclusão

Para concluir esse artigo em nosso blog, espero que podemos colaborar em algo para você que deseja perder peso rápido.

Sendo assim, lembre-se, os refrigerantes não são bons para sua saúde, e também não se deixe enganar pelos “supostos” benefícios das bebidas light, eles são realmente uma grande FARSA.

Longe de ser uma ajuda, continuam a ser um perigo.

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Você Sabia Que os Refrigerantes "light" é Um "Vilão" Para Quem Deseja Perder Peso Rápido?
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