Isso foi o que eu fiz para deixar a dieta e a perder peso

Tempo de leitura: 2 minutos

Eu aceito, eu não sou uma menina de dietas, eu tenho muito pouco controle e que me é muito difícil resistir às tentações. E não é que nunca tenha tentado, são muitas as dietas e regimes a que eu fui submetido, mas nunca posso triunfar.
Mesmo assim, há sempre algo que eu tinha, claro, minha vida é uma prioridade da saúde, e para mantê-la em um estado ideal, é necessário cuidar de cada aspecto de nossa existência, desde o que comemos, o que fazemos e a quantidade de movimento que fazemos durante o dia.
Aqui vou te dizer alguns dos meus truques para cuidar da linha sem ter que se submeter a um regime alimentar ou a dietas absurdamente rígidas.
1. Substituir as sobremesas por infusões

Preferência por alguma infusão saciedade, como a de gengibre, erva ou salsa.
2. A proteína animal

A proteína é uma parte essencial de uma dieta equilibrada, no entanto, aquela de origem vegetal é muito mais saudável. Para perder peso de forma saudável, reduz a quantidade de proteína animal para uma só refeição. Ou seja, 2 proteínas vegetais e 1 animal por dia.
3. Movimentos diários

O ideal é praticar 45 minutos diários de exercício, mas nem todos temos o tempo necessário. Assim que adicionar pelo menos 10 minutos diários de exercício e diverte-te tudo o que puder. Anda, sobe as escadas e até mesmo parándote da cadeira em seu escritório, você pode queimar calorias.
4. Beba muita água

De preferência com limão para acrescentar sabor e muitas mais propriedades. Leva cerca de 10 copos de água bem distribuídos durante o dia.
5. Chocolate sem arrependimentos

Sou uma amante do chocolate e esse é o maior problema quando enfrento as dietas, a necessidade de comê-lo. Se a ti também te passa, eu recomendo que você vírgulas, o mais escuro possível, de formar não vai sentir a ansiedade de mais. Outra dica é comê-lo, de preferência no período da manhã, já que a estas horas não teremos necessidade de mais.
Você tem algum outro truque para perder peso sem fazer dietas?
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