Guia prático para cuidar de sua figura neste verão

Tempo de leitura: 2 minutos

Passamos muito do nosso tempo no inverno e primavera para chegar ao verão de aparência impressionante. O problema é quando o nosso corpo fit começa a estragar com todo o açúcar que consumimos durante estas datas.
Com tanto calor, nosso corpo nos pede coisas refrescantes e a maioria das opções que se oferecem no mercado estão carregadas de calorias e açúcar, o que se traduz em um inevitável aumento de peso. Para ajudar a mantê-lo fit durante toda esta temporada, te trago algumas dicas que com certeza vai servir de muito.
1. Mantenha-se hidratada com consciência

Se, no momento, o nosso corpo nos pede a gritos de gelo, lama e refrigerantes açucarados. Mas você tem que se controlar, mantenha-se hidratada comendo frutas doces e ricas em água, como melancia, melão, mamão ou abacaxi. Outra coisa que pode funcionar muito bem, são estas receitas frescas e leves de granizados, chás e bebidas extra-frias.

2. O músculo vence a gordura

Não deixe de fazer seus treinos por causa do calor, especialmente os de força. Durante estas datas, você pode tentar a natação, isso sim, manteniéndote sempre hidratada.

PODE-TE INTERESSAR: 4 Sinais que indicam que sua dieta não está funcionando

3. A regra 80/20

Esta regra é muito popular e pode ser de grande ajuda durante estes dias. Simplesmente você tem que consumir 80% de produtos saudáveis e nutritivos em sua dieta e você terá a oportunidade de dar um gosto em 20% restante. Aqui eu conto mais sobre esta técnica.

EBOOK GRATUITO 

10 Sucos Detox Exterminadores de Gordura

Insira o seu endereço de e-mail abaixo e receba o EBOOK GRATUITO dos 10 Sucos Exterminadores de Gordura.


Fique tranquilo, assim como você, também odiamos spam.

4. Dorme muito bem

Durante estes dias perdem muitos nutrientes com o suor, assim, além de manter hidratadas temos que descansar muito bem, um corpo descansado é um corpo legal. Além disso, com tanto calor, nada melhor do que uma soneca.

5. Frutas, frutas e mais frutas

A melhor opção durante estas semanas são as frutas, mas você sabe como consumi-las? Pode ser que saibas como comer uma maçã, mas existem algumas dicas que você pode aproveitar ao máximo suas propriedades. Come a fruta em vez de fazer o suco, você vai se sentir muito mais satisfeita, se é possível cómelas com casca, aqui se concentram as maiores quantidades de fibras e nutrientes.

Siga estas dicas e chega ao fim do verão, vestindo um corpo tonificado e até mais atraente.

EBOOK GRATUITO 

10 Sucos Detox Exterminadores de Gordura

Insira o seu endereço de e-mail abaixo e receba o EBOOK GRATUITO dos 10 Sucos Exterminadores de Gordura.


Fique tranquilo, assim como você, também odiamos spam.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *