Dieta Líquida – Benefícios Para Sua Saúde

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A dieta líquida é recomendada para dar ao organismo um descanso. Se a pessoa sofre de algum problema digestivo, recomenda-se uma dieta à base de shakes de frutas e vegetais. Desta forma, durante alguns dias, o seu estômago vai ter tempo de limpar, trata-se de reiniciar o sistema digestivo.

É de se entender que a dieta à base de líquidos é bastante eficaz, no entanto, não deve ser excedida por mais de dois dias.

DIETA LÍQUIDA – PLANO DE REFEIÇÕES

dieta liquida plano de refeição

No início do primeiro dia começa com um pouco de água morna com suco de meio limão. No meio da manhã serve um shake de maçã verde, espinafre, pepino e abacaxi, se quiser adoçar adiciona-mel, já que pode ser um pouco amargo, devido à espinafre, evite adoçantes artificiais.

No almoço um suco de cenoura e manga, adiciona um pouco de iogurte grego de baixo teor de gordura para a mistura e para o lanche da tarde da infusão de seu gosto, de preferência sem adoçar.

Para fechar o primeiro dia, experimente um suco de frutas vermelhas, amoras, morangos, framboesas ou os que preferir, este último, recomendamos não adoça-los.

O segundo e último dia começa com um copo de água sem nenhum aditivo apenas para acordar para o café da manhã por um suco verde à base de pepino, a salsa, o abacaxi e o suco de meio limão. E para o lanche do meio da manhã, um chá verde sem adoçar.

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No almoço tenta um suco de beterraba, laranja e cenoura, isto te dará muita energia, e como um lanche um chá de flor de Jamaica. No jantar, uma batida de fruta de seu gosto, de preferência, melão, pino ou abacaxi.

dieta liquida

A dieta líquida é muito rigorosa, no entanto, mais do que perder peso, este plano de sucos e smoothies irá ajudar a limpar o seu organismo de tudo o que te faz dano. Sim, você vai perder alguns quilos, mas este não é o objetivo principal de uma dieta líquida.

Você deve ter cuidado para não se exceder além dos dois dias, pois não está recebendo todos os nutrientes necessários para o seu corpo.

TER EM CONTA QUE…

Este plano pode te ajudar, se o que quer é conseguir desintoxicar seu corpo, porém não deixe de consultar o seu médico, pois pode não ser a dieta indicada para você.

Além disso, recomendamos que, uma vez concluída a dieta inclua qualquer um dos sucos à sua dieta diária, notaras a mudança não apenas em seu peso, além disso, o semblante se mudará pouco a pouco.

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