Dicas para que sua dieta seja eficaz

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Nós, mulheres, vivemos em uma dieta constante, gostamos de nos ver bem e estar na linha. Fazemos as dietas que vemos nas revistas, o que nos recomendou a amiga, a que mandou o nutricionista ou o que está na moda.
Quando fazemos uma dieta queremos alcançar os melhores resultados, mas às vezes elas falham porque cometemos alguns erros, que às vezes nem nos damos conta.
Confira essas dicas que com certeza vão ajudar.
Adicione vegetais, seus pratos

Se você é dos que não gostam de vegetais e legumes, você está cometendo o pior erro e talvez por isso sua dieta não está funcionando.

Os vegetais fornecem nutrientes, vitaminas e minerais, além disso, são antioxidantes que regulam o bom funcionamento do organismo.

Do mesmo nos ajudam a saciar a fome e ser satisfeitas após as refeições. Começa a incluí-los em sua alimentação e notará os resultados.

Come devagar

Você deve comer devagar, mesmo que isso vá contra ti. Quando você come de carreira, o sinal de saciedade não chega mais rápido ao cérebro e, portanto, vai querer comer mais e mais. O Evítalo!

Monitora o óleo

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O óleo, se não é de oliva, é um de nossos inimigos. Você deve controlar o seu consumo. Em vez de comer alimentos fritos, você pode tentar fazê-los no forno, ficam tão ricos e mais saudáveis.

lá!

Come frutas picadas em vez de sucos

As frutas são essenciais em nossa alimentação, como os vegetais, ajudam a quantidade de propriedades. O melhor é que durante o dia consumas frutas picadas e não na forma de sucos, pois desta forma, quando misturados com água, perdem parte de seus benefícios.

Sem açúcar melhor

O açúcar não é muito benéfica para a nossa saúde, de fato, quanto mais a evitar, melhor. Mas calma que em lugar dela existem outras coisas que você pode usar. Eu recomendo mel natural, frutos desidratados ou adoçantes de baixas calorias.

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