Conhece a dieta “Paleo”

Tempo de leitura: 1 minuto

São infinitas as dietas que existem hoje em dia, as protéicas, sem carboidratos, zero caloria, as vegetarianas, são tantas que não temos mais desculpas para perder peso.
Confesso que quando eu faço uma dieta, eu prefiro que não seja tão rígida, antes de me limitar a comer certas coisas ou não, prefiro comer saudável.
Tento evitar certos tipos de gorduras, controlar o consumo de farinha, evitar refrigerantes, comer baixa em sal e é claro que em açúcar e também de tomar bastante água.
Porém respeito os gostos de cada uma de vocês e, no caso das dietas, há para todos os gostos. Neste caso, compartilho contigo a famosa dieta paleo
Você sabe do que se trata?

A dieta paleo é um regime nutricional baseado nas antigas dietas de plantas silvestres e animais selvagens que se usavam no passado, exatamente na idade paleolítica.

Aqui vamos ingerir alimentos como carne, peixe, frutas, legumes, nozes e raízes, excluindo-se os grãos, legumes, produtos lácteos, sal, açúcares refinados e óleos processados.

Quando eu soube da sua existência me pareceu um pouco estranha, talvez por suas raízes, mas quando comecei a ler sobre ela, notei algo interessante, utiliza certos alimentos que em outras dietas não podemos consumir. Além disso, devo confessar que grande parte de suas receitas são muito provocantes. Me diga se esta não o é?

Plano para um dia completo

Se te anima a continuar esta famosa dieta paleo, eu vou lhe mostrar como seria a alimentação que deve levar um dia inteiro.

Pequeno-almoço: Ovos com espinafre e tomates
Almoço: Espeto de Camarão com legumes e salada fresca
Jantar: Salmão ao forno com endro e brócolis
Lanche: Vegetais crus com guacamole

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