Como Dieta exclusiva de frutas? Te conto, porque NÃO é tão saudável

Tempo de leitura: 2 minutos

Comer somente frutas é a forma mais natural e eficaz de perder peso em pouco tempo. No entanto tem muitos mais benefícios do que esse, pois ajudará o seu sistema digestivo a ser reiniciado. Também cabe destacar que este tipo de dieta não deve ser feita por muito tempo, já que o alto teor de açúcar das frutas pode ser contra-indicado.
Um consumo prolongado de frutas aumenta os níveis de glicose no sangue, o que, com o tempo, pode desencadear a diabetes.
O ideal é que esta dieta não ultrapasse um tempo maior do que sete dias

Trata de consumir nas manhãs de frutas com alto teor de água como base, melão ou abacaxi, acompanhado de um copo de água ou chá de sua preferência. Para o almoço, um pepino em rodelas, sim, o pepino é um fruto. Se preferir, pode adicionar um pouco de vinagre de maçã para dar-lhe um pouco de sabor. Para o lanche recomendamos maçãs, peras, ou uma banana.Finalmente, para o jantar tenta uma xícara de mamão ou leitosa.
Trata-se de ter a maior variedade possível de frutas, inclui smoothies e sucos para dar mais variedade, se precisar adoçar algo fazê-lo com um pouco de mel ou outro adoçante natural.

É muito importante para a sua saúde que não colocar esta dieta por mais de uma semana, como já mencionamos, o alto teor de açúcar pode provocar doenças graves para o organismo.
Uma vez superado o sétimo dias, você vai notar a mudança no seu peso. O próximo passo é começar com um estilo de vida saudável. Lembre-se que este tipo de dietas rápidas tendem a ter o efeito rebote e isto acontece se, depois de perder o peso que queria voltar à mesma rotina anterior, sem balanço ou exercícios.

Uma vez terminada a dieta começa a comer de forma saudável, além de prática, pelo menos, 45 minutos de exercício diário. E por sua vez, certifique-se de não perder o bom hábito de consumo de frutas.
Pode-Te interessar: A DIETA DA AVEIA: perca ATÉ 7KG EM 5 DIAS
Adicione pelo menos uma fruta em sua dieta diária, e, além disso, experimente um suco diariamente. Não se esqueça que o consumo de água, lembre-se que são pelo menos dois litros diários, distribuídos entre sucos, sopas em infusões (o café não conta). Lembre-se que um estilo de vida saudável é mais eficaz para perder peso do que qualquer dieta rápida, comer de forma balanceada e alcanzaras o seu peso ideal.

EBOOK GRATUITO 

10 Sucos Detox Exterminadores de Gordura

Insira o seu endereço de e-mail abaixo e receba o EBOOK GRATUITO dos 10 Sucos Exterminadores de Gordura.


Fique tranquilo, assim como você, também odiamos spam.