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1 minuto São muitos os nutricionistas garantem que podemos comer tudo o que quisermos e continuar a perder peso, desde que não nos excedamos. Mas, isso é verdade? Não de todo. Existem certos produtos que é melhor eliminar de nossa dieta e aqui vou te dizer mais sobre eles. Para tomar nota e começa a desaparecerlos de sua despensa! 1. Comidas em conserva Meu corpo sempre foi rejeitado este tipo de produtos, e é que, simplesmente me recuso a tentar bocado quando se trata Continue lendo

1 minuto Cresci ouvindo MUITO essa falsa crença, que assegura que devemos pular o jantar, se queremos emagrecer, e embora eu nunca fiz, sempre tive um pouco de medo com respeito para a última refeição do dia. Isso foi até que eu comecei a educarme no mundo fitness, foi assim que eu descobri que CADA uma de nossas refeições são importantes e que, no caso especial de um jantar, desde que seja saudável, nutritiva e equilibrada, pode ajudar-nos a libertar-se muito do stress acumulado Continue lendo

1 minuto Existem muitos planos, dietas milagrosas e truques para perder peso, mas os especialistas sempre deixaram claro uma coisa, a melhor e mais saudável forma de emagrecer é cuidando muito aquilo que comemos e que levam um estilo de vida saudável, é exatamente isso o que propõe a dieta das cores. Mais que uma dieta, trata-se de melhorar a nossa forma de comer, e isso é o que você deve saber sobre ela se você quiser segui-la 1. Cada cor representa um grupo Continue lendo

2 minutos Ter uma dieta requer constância, dedicação e muita força de vontade. Mas se passadas algumas semanas, ainda assim, não ver resultados, então há algo que você está fazendo de errado. Pode ser que você tenha um metabolismo lento, e no caso, eu recomendo que você siga estas dicas para torná-lo mais rápido, pêra também pode estar cometendo alguns erros sem perceber. Às vezes, de forma totalmente inocente, tomamos algumas decisões que não são as melhores para o nosso objetivo de emagrecer. É Continue lendo

2 minutos Fazer dieta é muito difícil para algumas meninas (e eu me incluo), mas se tu se tens perseverança e força de vontade, mas ainda assim não vê resultados, então é momento de parar e rever o que está errado. Mas, como saber que há algo errado com a nossa dieta? Pois é mais simples do que imaginavas ser possível. Fui submetido a muitos regimes, e aprendi muito de truques e resultados. É por isso que eu quero contar-lhe sobre alguns dos sinais Continue lendo

3 minutos A calvície afeta cerca de metade dos homens de nosso ambiente, mas também a alopecia feminina aumentou de forma significativa nos últimos anos. Todos estes pacientes certeza de que receberiam de braços abertos a qualquer avanço no campo das células-tronco que permita a geração de cabelo. Por isso, diante de uma possibilidade tão esperada como é o tratamento da alopecia com células-tronco, não é de admirar que muitos pacientes nos perguntam sobre a sua visita à nossa clínica do cabelo em Barcelona Continue lendo

2 minutos A alopecia cicatricial abrange um grupo diverso de doenças capilares que têm em comum a destruição dos folículos pilosos e a substituição do tecido lesionado por tecido cicatricial. Representa cerca de 3-5% da perda de cabelo que vemos em nossa clínica capilar e afeta igualmente homens e mulheres de todas as idades. Nossa cabeça é uma das partes do corpo mais susceptíveis de lesar, com o resultado da destruição folicular nestas áreas que serão é a causa e com o consequente padrão Continue lendo

3 minutos O ponto de partida para um tratamento de calvície ou queda de cabelo é fazer um diagnóstico correto, sobre tudo tendo em conta que existem mais de cem tipos diferentes de alopecias e que os resultados vão variar de acordo com as características de cada um deles. Embora, como já disse em mais de uma ocasião, que com mais frequência vemos a pergunta é a alopecia androgenética (combinação de fatores genéticos e hormonais), seguida do eflúvio telógeno e da alopecia areata, também Continue lendo

4 minutos A maioria dos estudos dizem que a queda de cabelo tem uma etiologia multifatorial, ou seja, pode ser devido a muitas causas e abrange desde fatores genéticos e hormonais (base de alopecia androgenética) até elementos como o estresse, como bem nos explica o Dr. Vila-Rovira nesta conversa sobre como ele afeta o stress da queda de cabelo, fatores emocionais, uma alimentação pouco saudável…tudo isso pode implicar uma queda de cabelo que se tratada a tempo, pode frear e, em alguns casos, até Continue lendo

2 minutos A cor do alimento pode nos dizer muito sobre os seus nutrientes e propriedades, por exemplo, os alimentos de cor laranja são ricos em vitamina C, enquanto que os vermelhos têm grandes propriedades antioxidantes. Durante algum tempo, senti a necessidade constante de comer vegetais verdes (brócolis, espinafre, agrião, vagens de soja). Não chegue a prestar muita atenção, até que em uma visita ao médico, meu especialista me informou que estava sofrendo um tipo de doença que se caracteriza por uma deficiência grave Continue lendo