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2 minutos Therapeutic Lifestyle Changes, ou seja, uma mudança terapêutico do estilo de vida, e isso é exatamente o que nos oferece a dieta TLC, uma série de pequenas mudanças na nossa rotina para nos ajudar, não só a perder peso, mas para aumentar a nossa qualidade de vida. Dado que se trata de pequenas alterações, a TLC se impõe na lista das dietas mais fáceis de seguir, e com muita razão. É tão simples, que é uma das favoritas das meninas que querem Continue lendo

2 minutos Eu aceito, eu não sou uma menina de dietas, eu tenho muito pouco controle e que me é muito difícil resistir às tentações. E não é que nunca tenha tentado, são muitas as dietas e regimes a que eu fui submetido, mas nunca posso triunfar. Mesmo assim, há sempre algo que eu tinha, claro, minha vida é uma prioridade da saúde, e para mantê-la em um estado ideal, é necessário cuidar de cada aspecto de nossa existência, desde o que comemos, o Continue lendo

2 minutos Comer somente frutas é a forma mais natural e eficaz de perder peso em pouco tempo. No entanto tem muitos mais benefícios do que esse, pois ajudará o seu sistema digestivo a ser reiniciado. Também cabe destacar que este tipo de dieta não deve ser feita por muito tempo, já que o alto teor de açúcar das frutas pode ser contra-indicado. Um consumo prolongado de frutas aumenta os níveis de glicose no sangue, o que, com o tempo, pode desencadear a diabetes. Continue lendo

1 minuto Um metabolismo saudável tem muitos benefícios, mas nem todos temos a sorte de ter nascido com ele, de fato, até mesmo as meninas que nasceram com isso em seus genes o perdem com o tempo. Por isso temos que colocar tudo de nossa parte para mantê-lo acelerado. Se quiser algumas dicas para fazê-lo clique aqui. Quero compartilhar contigo um menu que me está funcionando perfeitamente para esta tarefa. Gostaria de saber do que se trata? Siga lendo! Segunda-feira Café da manhã: Quinoa, Continue lendo

1 minuto Cresci ouvindo MUITO essa falsa crença, que assegura que devemos pular o jantar, se queremos emagrecer, e embora eu nunca fiz, sempre tive um pouco de medo com respeito para a última refeição do dia. Isso foi até que eu comecei a educarme no mundo fitness, foi assim que eu descobri que CADA uma de nossas refeições são importantes e que, no caso especial de um jantar, desde que seja saudável, nutritiva e equilibrada, pode ajudar-nos a libertar-se muito do stress acumulado Continue lendo

1 minuto Existem muitos planos, dietas milagrosas e truques para perder peso, mas os especialistas sempre deixaram claro uma coisa, a melhor e mais saudável forma de emagrecer é cuidando muito aquilo que comemos e que levam um estilo de vida saudável, é exatamente isso o que propõe a dieta das cores. Mais que uma dieta, trata-se de melhorar a nossa forma de comer, e isso é o que você deve saber sobre ela se você quiser segui-la 1. Cada cor representa um grupo Continue lendo

2 minutos Ter uma dieta requer constância, dedicação e muita força de vontade. Mas se passadas algumas semanas, ainda assim, não ver resultados, então há algo que você está fazendo de errado. Pode ser que você tenha um metabolismo lento, e no caso, eu recomendo que você siga estas dicas para torná-lo mais rápido, pêra também pode estar cometendo alguns erros sem perceber. Às vezes, de forma totalmente inocente, tomamos algumas decisões que não são as melhores para o nosso objetivo de emagrecer. É Continue lendo

2 minutos Fazer dieta é muito difícil para algumas meninas (e eu me incluo), mas se tu se tens perseverança e força de vontade, mas ainda assim não vê resultados, então é momento de parar e rever o que está errado. Mas, como saber que há algo errado com a nossa dieta? Pois é mais simples do que imaginavas ser possível. Fui submetido a muitos regimes, e aprendi muito de truques e resultados. É por isso que eu quero contar-lhe sobre alguns dos sinais Continue lendo

3 minutos A calvície afeta cerca de metade dos homens de nosso ambiente, mas também a alopecia feminina aumentou de forma significativa nos últimos anos. Todos estes pacientes certeza de que receberiam de braços abertos a qualquer avanço no campo das células-tronco que permita a geração de cabelo. Por isso, diante de uma possibilidade tão esperada como é o tratamento da alopecia com células-tronco, não é de admirar que muitos pacientes nos perguntam sobre a sua visita à nossa clínica do cabelo em Barcelona Continue lendo

2 minutos A alopecia cicatricial abrange um grupo diverso de doenças capilares que têm em comum a destruição dos folículos pilosos e a substituição do tecido lesionado por tecido cicatricial. Representa cerca de 3-5% da perda de cabelo que vemos em nossa clínica capilar e afeta igualmente homens e mulheres de todas as idades. Nossa cabeça é uma das partes do corpo mais susceptíveis de lesar, com o resultado da destruição folicular nestas áreas que serão é a causa e com o consequente padrão Continue lendo