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1 minuto Por fim decidimos, estamos a dieta. Tudo está perfeito, sem nenhuma recaída, quando, de repente, recebemos um Whatsapp nossa melhor amiga convidando para comer. E agora? Não podemos recusar o convite, nossa amiga se ofendería, mas também não podemos quebrar a dieta. O que aconteceria se te digo que não existe uma forma de comer fora sem ter que quebrar a dieta? É realmente muito fácil, mas você deve seguir alguns passos, presta muita atenção… 1. O Que se leve o pão! Continue lendo

1 minuto Eu sei o que você pensou quando leu o título deste post: “Isso não é possível”, e é que o açúcar é uma das principais causas de obesidade no mundo. Mas, com alguns truques e tendo muito cuidado podemos seguir comiéndola SEM engordar. Tudo o que você precisa fazer seguir alguns consejitos que vou te dizer aqui… 1. Não exagere De acordo com a OMS, a quantidade de açúcar recomendada para que esta não nos faça dano, é de 6 colheres de Continue lendo

1 minuto Infelizmente nem todas nós temos essa capacidade mágica de nos ater a um plano de refeições restrito e fechado. Essa pode ser a razão pela qual sempre nos conta tanto perder peso, mas para que não tenhamos mais esse problema, fizemos uma compilação das dietas mais fáceis de seguir, para que comecemos desde já. Quer saber quais são? Siga lendo! 1. W Observadores Também conhecida como a “dieta dos pontos”, se tornou muito famosa no início dos anos 2000, e com muita Continue lendo

2 minutos Therapeutic Lifestyle Changes, ou seja, uma mudança terapêutico do estilo de vida, e isso é exatamente o que nos oferece a dieta TLC, uma série de pequenas mudanças na nossa rotina para nos ajudar, não só a perder peso, mas para aumentar a nossa qualidade de vida. Dado que se trata de pequenas alterações, a TLC se impõe na lista das dietas mais fáceis de seguir, e com muita razão. É tão simples, que é uma das favoritas das meninas que querem Continue lendo

2 minutos O que é o PRP ou plasma enriquecido para a queda do cabelo? O tratamento com Plasma Rico em Plaquetas é uma nova técnica que permite isolar e usar os fatores de crescimento presentes no sangue do próprio paciente para aumentar, acelerar e estimular a regeneração dos tecidos. A sua aplicação a nível capilar, estimula a formação de colágeno, elastina e ácido hialurônico, aumentando, também, a vascularização, a nível do folículo piloso o que está indicada para frear a caída do cabelo Continue lendo

2 minutos Há alguns meses, cientistas da Universidade da Pensilvânia (EUA), identificaram uma proteína que pode ser a chave na alopecia androgenética, já que parece ser a principal inibidora do crescimento do cabelo nas áreas da cabeça afetadas pela calvície. Lembre-se que a alopecia androgenética ou calvície comum afeta 25% da população masculina dos 25 anos e esta incidência aumenta cerca de 10% a cada década. Assim se chega a uma afectação de 50% aos 50 anos e 80% aos 70 anos. Para o Continue lendo

2 minutos Existem muitas formas de perder peso. Os métodos existentes são quase infinitos, mas nem todos são completamente seguros. Antes já conversámos sobre as melhores e mais fáceis dietas que existem, mas agora quero contar-lhe sobre o que foi qualificado como o melhor do 2017. Essa é a dieta DASH. Mas, em que consiste? Trata-Se de um plano de refeições que procura prevenir ou reduzir a pressão arterial, mas como efeito secundário – e um muito bom – pode ajudar-nos a eliminar os Continue lendo

1 minuto Na hora de perder peso, é muito mais importante aquilo que comemos que todo o exercício que possamos fazer, por isso devemos dar especial atenção em tudo aquilo que nos leve a boca, e embora eu não sou fã de dietas muito restritas, eu preciso configurar um menu semanal que me ajude a não comer além da conta. Quando comecei este exato plano de refeições, não só me ajudou a me sentir satisfeita, além disso, consegui perder 3 kg em duas semanas. Continue lendo

1 minuto São muitos os nutricionistas garantem que podemos comer tudo o que quisermos e continuar a perder peso, desde que não nos excedamos. Mas, isso é verdade? Não de todo. Existem certos produtos que é melhor eliminar de nossa dieta e aqui vou te dizer mais sobre eles. Para tomar nota e começa a desaparecerlos de sua despensa! 1. Comidas em conserva Meu corpo sempre foi rejeitado este tipo de produtos, e é que, simplesmente me recuso a tentar bocado quando se trata Continue lendo

1 minuto Cresci ouvindo MUITO essa falsa crença, que assegura que devemos pular o jantar, se queremos emagrecer, e embora eu nunca fiz, sempre tive um pouco de medo com respeito para a última refeição do dia. Isso foi até que eu comecei a educarme no mundo fitness, foi assim que eu descobri que CADA uma de nossas refeições são importantes e que, no caso especial de um jantar, desde que seja saudável, nutritiva e equilibrada, pode ajudar-nos a libertar-se muito do stress acumulado Continue lendo