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1 minuto Eu sei o que você pensou quando leu o título deste post: “Isso não é possível”, e é que o açúcar é uma das principais causas de obesidade no mundo. Mas, com alguns truques e tendo muito cuidado podemos seguir comiéndola SEM engordar. Tudo o que você precisa fazer seguir alguns consejitos que vou te dizer aqui… 1. Não exagere De acordo com a OMS, a quantidade de açúcar recomendada para que esta não nos faça dano, é de 6 colheres de Continue lendo

1 minuto Infelizmente nem todas nós temos essa capacidade mágica de nos ater a um plano de refeições restrito e fechado. Essa pode ser a razão pela qual sempre nos conta tanto perder peso, mas para que não tenhamos mais esse problema, fizemos uma compilação das dietas mais fáceis de seguir, para que comecemos desde já. Quer saber quais são? Siga lendo! 1. W Observadores Também conhecida como a “dieta dos pontos”, se tornou muito famosa no início dos anos 2000, e com muita Continue lendo

2 minutos Therapeutic Lifestyle Changes, ou seja, uma mudança terapêutico do estilo de vida, e isso é exatamente o que nos oferece a dieta TLC, uma série de pequenas mudanças na nossa rotina para nos ajudar, não só a perder peso, mas para aumentar a nossa qualidade de vida. Dado que se trata de pequenas alterações, a TLC se impõe na lista das dietas mais fáceis de seguir, e com muita razão. É tão simples, que é uma das favoritas das meninas que querem Continue lendo

2 minutos Eu aceito, eu não sou uma menina de dietas, eu tenho muito pouco controle e que me é muito difícil resistir às tentações. E não é que nunca tenha tentado, são muitas as dietas e regimes a que eu fui submetido, mas nunca posso triunfar. Mesmo assim, há sempre algo que eu tinha, claro, minha vida é uma prioridade da saúde, e para mantê-la em um estado ideal, é necessário cuidar de cada aspecto de nossa existência, desde o que comemos, o Continue lendo

1 minuto Na hora de perder peso, é muito mais importante aquilo que comemos que todo o exercício que possamos fazer, por isso devemos dar especial atenção em tudo aquilo que nos leve a boca, e embora eu não sou fã de dietas muito restritas, eu preciso configurar um menu semanal que me ajude a não comer além da conta. Quando comecei este exato plano de refeições, não só me ajudou a me sentir satisfeita, além disso, consegui perder 3 kg em duas semanas. Continue lendo

1 minuto São muitos os nutricionistas garantem que podemos comer tudo o que quisermos e continuar a perder peso, desde que não nos excedamos. Mas, isso é verdade? Não de todo. Existem certos produtos que é melhor eliminar de nossa dieta e aqui vou te dizer mais sobre eles. Para tomar nota e começa a desaparecerlos de sua despensa! 1. Comidas em conserva Meu corpo sempre foi rejeitado este tipo de produtos, e é que, simplesmente me recuso a tentar bocado quando se trata Continue lendo

1 minuto Cresci ouvindo MUITO essa falsa crença, que assegura que devemos pular o jantar, se queremos emagrecer, e embora eu nunca fiz, sempre tive um pouco de medo com respeito para a última refeição do dia. Isso foi até que eu comecei a educarme no mundo fitness, foi assim que eu descobri que CADA uma de nossas refeições são importantes e que, no caso especial de um jantar, desde que seja saudável, nutritiva e equilibrada, pode ajudar-nos a libertar-se muito do stress acumulado Continue lendo

1 minuto Existem muitos planos, dietas milagrosas e truques para perder peso, mas os especialistas sempre deixaram claro uma coisa, a melhor e mais saudável forma de emagrecer é cuidando muito aquilo que comemos e que levam um estilo de vida saudável, é exatamente isso o que propõe a dieta das cores. Mais que uma dieta, trata-se de melhorar a nossa forma de comer, e isso é o que você deve saber sobre ela se você quiser segui-la 1. Cada cor representa um grupo Continue lendo

2 minutos Ter uma dieta requer constância, dedicação e muita força de vontade. Mas se passadas algumas semanas, ainda assim, não ver resultados, então há algo que você está fazendo de errado. Pode ser que você tenha um metabolismo lento, e no caso, eu recomendo que você siga estas dicas para torná-lo mais rápido, pêra também pode estar cometendo alguns erros sem perceber. Às vezes, de forma totalmente inocente, tomamos algumas decisões que não são as melhores para o nosso objetivo de emagrecer. É Continue lendo

2 minutos Fazer dieta é muito difícil para algumas meninas (e eu me incluo), mas se tu se tens perseverança e força de vontade, mas ainda assim não vê resultados, então é momento de parar e rever o que está errado. Mas, como saber que há algo errado com a nossa dieta? Pois é mais simples do que imaginavas ser possível. Fui submetido a muitos regimes, e aprendi muito de truques e resultados. É por isso que eu quero contar-lhe sobre alguns dos sinais Continue lendo