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2 minutos Comer somente frutas é a forma mais natural e eficaz de perder peso em pouco tempo. No entanto tem muitos mais benefícios do que esse, pois ajudará o seu sistema digestivo a ser reiniciado. Também cabe destacar que este tipo de dieta não deve ser feita por muito tempo, já que o alto teor de açúcar das frutas pode ser contra-indicado. Um consumo prolongado de frutas aumenta os níveis de glicose no sangue, o que, com o tempo, pode desencadear a diabetes. Continue lendo

1 minuto Um metabolismo saudável tem muitos benefícios, mas nem todos temos a sorte de ter nascido com ele, de fato, até mesmo as meninas que nasceram com isso em seus genes o perdem com o tempo. Por isso temos que colocar tudo de nossa parte para mantê-lo acelerado. Se quiser algumas dicas para fazê-lo clique aqui. Quero compartilhar contigo um menu que me está funcionando perfeitamente para esta tarefa. Gostaria de saber do que se trata? Siga lendo! Segunda-feira Café da manhã: Quinoa, Continue lendo

2 minutos A dieta GOLO foi a dieta mais procurada de 2016 e ainda não tenha passado de moda, de fato, e continua sendo tendência entre as meninas que tem um objetivo claro: perder peso. Mas, o que é esse plano? Como em todas as dietas, o objetivo final da dieta GOLO é a perda de peso, mas além disso tem outro fina, regular a nossa resistência à insulina. Antes de seguir contándote mais dados sobre este regime, é necessário esclarecer o que é Continue lendo

1 minuto Eu não sou uma menina de dietas, me parecem, em sua maioria, chatas e cheias de muitas restrições. Mas mesmo assim eu amo cuidar da minha figura, por isso tenho muito cuidado com o que entra no meu corpo. É por isso que eu me encarrego de escolher muito bem tudo o que como. Em vez de eliminar alimentos, sustitúyelos por uma versão mais saudável, é importante adicionar os produtos de sua dieta. Notas! 1. Brócolis Este vegetal verde, assim como, pelo Continue lendo

1 minuto Uma dieta representa uma mudança radical em nossa vida, é por isso que você não deve fazê-lo da noite para o dia. Existem alguns passos antes de nos iniciar em um novo plano de refeições e é de suma importância que os leve todos para fora. Assim como não podemos renunciar ao açúcar e ao álcool, de repente, não podemos mudar os nossos hábitos, sem antes deixá-los saber para o nosso organismo, esses truques se servem exatamente para isso. 1. Começa a Continue lendo

2 minutos Quando se aproxima um evento importante, meu primeiro objetivo é perder peso o mais rápido possível e quanto mais perto está o evento (festas, bailes, o verão!) são mais minha vontade de me livrar daqueles quilos a mais. Claro que existem muitas opções para fazê-lo, mas essas são realmente seguras? As dietas milagrosas geralmente são as opções favoritas de muitas, e é que as promessas que nos oferecem são mais que lindo, e embora a maioria são certas, além de ajudar a Continue lendo

1 minuto Todas as mulheres querem ficar bonitas no dia de nosso casamento, e é que esta data é uma das mais importantes na vida de uma garota (juntamente com o dia da formatura, o primeiro dia no emprego de sonho, a primeira vez que nossos filhos nos chamam de “mãe”). E ainda queremos olhar deslumbrante nesse vestido branco que tanto nos custou escolher, há algumas coisas que devemos ter em conta antes de iniciar qualquer regime alimentar pré-casamento. Presta muita atenção… 1. Date Continue lendo

1 minuto Seguir a dieta não foi uma tarefa fácil para mim, e estou certa de que NÃO é para ninguém. São muitas regras, muitas restrições e muitas desejo de comer sobremesas. Mas, chega um ponto em que devemos empenhar-nos, por nossa saúde e nosso corpo. Quando na verdade eu estava pronta para tomar uma atitude por completo a um plano de alimentação saudável, foi tudo muito mais simples. No entanto, foi com a ajuda de alguns truquitos que eu obtive sucesso, e quero Continue lendo

1 minuto A figura das japonesas é altamente envidiada ao redor do mundo, e com muita razão, simplesmente queremos saber o seu segredo para se manter sempre magros, e a resposta, como sempre, está na alimentação. Por algo a culinária japonesa tem tanta fama de saudável, e é que existem muitos alimentos consumidos no país nipônico, que são baixos em gorduras “ruins” e calorias. É por essa razão que eu comecei a incluir uma equipe de mediadores na minha dieta, e é por isso Continue lendo

1 minuto Por fim decidimos, estamos a dieta. Tudo está perfeito, sem nenhuma recaída, quando, de repente, recebemos um Whatsapp nossa melhor amiga convidando para comer. E agora? Não podemos recusar o convite, nossa amiga se ofendería, mas também não podemos quebrar a dieta. O que aconteceria se te digo que não existe uma forma de comer fora sem ter que quebrar a dieta? É realmente muito fácil, mas você deve seguir alguns passos, presta muita atenção… 1. O Que se leve o pão! Continue lendo