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1 minuto Seguir a dieta não foi uma tarefa fácil para mim, e estou certa de que NÃO é para ninguém. São muitas regras, muitas restrições e muitas desejo de comer sobremesas. Mas, chega um ponto em que devemos empenhar-nos, por nossa saúde e nosso corpo. Quando na verdade eu estava pronta para tomar uma atitude por completo a um plano de alimentação saudável, foi tudo muito mais simples. No entanto, foi com a ajuda de alguns truquitos que eu obtive sucesso, e quero Continue lendo

1 minuto A figura das japonesas é altamente envidiada ao redor do mundo, e com muita razão, simplesmente queremos saber o seu segredo para se manter sempre magros, e a resposta, como sempre, está na alimentação. Por algo a culinária japonesa tem tanta fama de saudável, e é que existem muitos alimentos consumidos no país nipônico, que são baixos em gorduras “ruins” e calorias. É por essa razão que eu comecei a incluir uma equipe de mediadores na minha dieta, e é por isso Continue lendo

1 minuto Por fim decidimos, estamos a dieta. Tudo está perfeito, sem nenhuma recaída, quando, de repente, recebemos um Whatsapp nossa melhor amiga convidando para comer. E agora? Não podemos recusar o convite, nossa amiga se ofendería, mas também não podemos quebrar a dieta. O que aconteceria se te digo que não existe uma forma de comer fora sem ter que quebrar a dieta? É realmente muito fácil, mas você deve seguir alguns passos, presta muita atenção… 1. O Que se leve o pão! Continue lendo

1 minuto Eu sei o que você pensou quando leu o título deste post: “Isso não é possível”, e é que o açúcar é uma das principais causas de obesidade no mundo. Mas, com alguns truques e tendo muito cuidado podemos seguir comiéndola SEM engordar. Tudo o que você precisa fazer seguir alguns consejitos que vou te dizer aqui… 1. Não exagere De acordo com a OMS, a quantidade de açúcar recomendada para que esta não nos faça dano, é de 6 colheres de Continue lendo

1 minuto Infelizmente nem todas nós temos essa capacidade mágica de nos ater a um plano de refeições restrito e fechado. Essa pode ser a razão pela qual sempre nos conta tanto perder peso, mas para que não tenhamos mais esse problema, fizemos uma compilação das dietas mais fáceis de seguir, para que comecemos desde já. Quer saber quais são? Siga lendo! 1. W Observadores Também conhecida como a “dieta dos pontos”, se tornou muito famosa no início dos anos 2000, e com muita Continue lendo

2 minutos Therapeutic Lifestyle Changes, ou seja, uma mudança terapêutico do estilo de vida, e isso é exatamente o que nos oferece a dieta TLC, uma série de pequenas mudanças na nossa rotina para nos ajudar, não só a perder peso, mas para aumentar a nossa qualidade de vida. Dado que se trata de pequenas alterações, a TLC se impõe na lista das dietas mais fáceis de seguir, e com muita razão. É tão simples, que é uma das favoritas das meninas que querem Continue lendo

2 minutos Eu aceito, eu não sou uma menina de dietas, eu tenho muito pouco controle e que me é muito difícil resistir às tentações. E não é que nunca tenha tentado, são muitas as dietas e regimes a que eu fui submetido, mas nunca posso triunfar. Mesmo assim, há sempre algo que eu tinha, claro, minha vida é uma prioridade da saúde, e para mantê-la em um estado ideal, é necessário cuidar de cada aspecto de nossa existência, desde o que comemos, o Continue lendo

2 minutos Comer somente frutas é a forma mais natural e eficaz de perder peso em pouco tempo. No entanto tem muitos mais benefícios do que esse, pois ajudará o seu sistema digestivo a ser reiniciado. Também cabe destacar que este tipo de dieta não deve ser feita por muito tempo, já que o alto teor de açúcar das frutas pode ser contra-indicado. Um consumo prolongado de frutas aumenta os níveis de glicose no sangue, o que, com o tempo, pode desencadear a diabetes. Continue lendo

1 minuto Um metabolismo saudável tem muitos benefícios, mas nem todos temos a sorte de ter nascido com ele, de fato, até mesmo as meninas que nasceram com isso em seus genes o perdem com o tempo. Por isso temos que colocar tudo de nossa parte para mantê-lo acelerado. Se quiser algumas dicas para fazê-lo clique aqui. Quero compartilhar contigo um menu que me está funcionando perfeitamente para esta tarefa. Gostaria de saber do que se trata? Siga lendo! Segunda-feira Café da manhã: Quinoa, Continue lendo

2 minutos A dieta GOLO foi a dieta mais procurada de 2016 e ainda não tenha passado de moda, de fato, e continua sendo tendência entre as meninas que tem um objetivo claro: perder peso. Mas, o que é esse plano? Como em todas as dietas, o objetivo final da dieta GOLO é a perda de peso, mas além disso tem outro fina, regular a nossa resistência à insulina. Antes de seguir contándote mais dados sobre este regime, é necessário esclarecer o que é Continue lendo