As 6 melhores frutas que emagrecem

Tempo de leitura: 4 minutos

Muitos argumentam que as frutas não ajudam a reduzir o peso e queimar gorduras. Como são muito energéticas e contêm açúcares naturais, é fácil se confundir. Mas você não deve acreditar. Isso não é verdade. As frutas não engordam, são muito saudáveis e são produto da natureza. O certo é que são muito mais saudáveis que a maioria dos produtos “light” que consome.

Diferenças entre os açúcares naturais e processados
Como têm açúcares naturais (frutose, um açúcar de cinco carbonos), nos dão energia. Mas este açúcar não é o que o nosso corpo acumula. O nosso corpo quebrar e o armazena como açúcar de seis carbonos. Isso no caso que comemos em excesso, se não, o que consome para funcionar.

As calorias do que consegue queimar para desarmar esse açúcar natural e outros elementos que contêm, como não são “light”, nem são refinados ou industrializados, são muitas mais do que se consumir algum produto de dieta. Os produtos vêm muito reduzidos. Isso faz com que o corpo gaste pouco trabalho depois de passada a turbulência e queime muito poucas calorias.
Pura matemática. Se você é dos que estão com a calculadora, você tem que fazer os cálculos. Quantas calorias consumimos e quantas você gasta na digestão. Você certamente vai obter um número mais baixo consumindo frutas frescas do que produtos industrializados.

Todas as frutas e legumes que você possa consumir te ajudar a queimar gorduras e reduzir o peso. É melhor do que consumas em estado natural e o mais cruas que puder.
As frutas que emagrecem que não devem faltar em casa

Toranja. Sabemos que esteve muito na moda há algum tempo para fazer dietas com toranja. Isto tem deteriorado a reputação de tão nobre fruta. Mas é real o poder que tem. Um grapefruit em jejum, todos os dias, irá melhorar o seu metabolismo e os rins funcionam melhor. Vai se sentir como se o ácido “limpiase” a gordura do seu organismo. Todos os citrinos são bons, mas a toranja é o melhor.
Mirtilo. São grandes aliados que ajudam a diminuir a gordura corporal, melhorar a saúde das artérias e controlar a diabetes no sangue. Uma maneira muito fácil de incorporá-las é em uma tigela com o iogurte e cereais da noite. Diversos estudos têm demonstrado que têm grandes quantidades de antioxidantes que eliminam as toxinas do corpo e impedem que armazéns gordura em excesso.
Coco. Os triglicerídeos que contém os cocos aumentam o metabolismo do fígado em até 30 por cento. Isso faz com que seu corpo trabalhe muito mais, melhora bastante a sua digestão e queimar muito mais calorias. Você pode consumir o leite de coco, água ou óleo, substituindo os tradicionais. Ou se não, seco, ralado ou em lascas, para dar um sabor diferente aos seus shakes ou misturas de frutas secas. Experimente mudar o creme de seu café de leite de coco, você verá que é mais rico e precisará de menos ou nada de adoçante.
Tomates. Esta fruta tem grande quantidade de água, vitamina C e fitonutrientes. Os últimos dois são grandes guerreiros que emagrecem. Também é um excelente antioxidante. Existem muitas variedades de tomates. Você pode fazer uma salada com vários deles combinados, fazê-los recheados ou como você os quiser, mas devem ser duas ou três vezes por semana em sua dieta.
Bananas. Estas são outras frutas que emagrecem “castigadas pela opinião pública”. São tantos os benefícios que oferecem, que é necessário que consumas uma por dia. O potássio é indispensável para o bom funcionamento dos músculos. Tem muitas fibras naturais, o que faz com que o seu apetite veja-se saciado e que te faça queimar gordura de forma muito eficaz.
Abacate. Embora não acredite, o abacate é uma das melhores frutas que emagrecem, graças a gorduras naturais que contém. Estas ajudam a regular a glicose no sangue e nivelam os triglicerídeos. Basta comer uma porção por dia. Experimente adicionar uma ou duas fatias à sua salada ou um sanduíche. Se preferir um lanche, prepara um bom guacamole ou pico de galo com jalapeño. Por certo, o chile também ajuda a queimar gordura. Experimente a seguinte receita:
Pico de galo, com alça
Ingredientes
1 xícara de manga picada.
½ Cebola roxa picada.
½ Xícara de tomates sem semente.
3 ou 4 pimentas jalapeños frescos picados e sem semente.
1 limão (suco).
1 pitada de sal.
½ Xícara de coentro picado.
1 abacate.

Procedimento
Mistura todos os ingredientes e consome.
O conselho que lhe podemos dar é que você inclua, pelo menos, duas das frutas que emagrecem mais trabalhadores e que, em seguida, as vírgulas que você mais gosta, cruas e frescas. Dessa forma, a certeza de ganhar esta batalha.

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