Alho: Benefícios Deste Alimento Para Sua Saúde

Tempo de leitura: 2 minutos

Alho, benefícios para sua dieta. Confira o artigo abaixo.

A maioria das minhas receitas levam alho, sinceramente, não posso viver sem ele. Eu amo o seu cheiro e o seu sabor, por mais forte que seja.

Mas reconheço que a maioria das pessoas o rejeitam, talvez até por medo. O alho é um ingrediente que nos traz grandes benefícios para a dieta, é magnífico.

ALHO EM JEJUM

alho

Assim mesmo como está lendo. Descasque um dente de alho e coma- antes do seu almoço, não se preocupe com o mau hálito, pois ao mastigar alguns raminhos de salsa acabar com o odor.

O alho rejuvenesce, fortalece o nosso corpo, alivia a pressão arterial elevada e reduz desconfortos causados pelo câncer. Além disso, nos ajuda a perder peso já que reduz os níveis de açúcar no sangue e permite que fiquemos saciadas após as refeições.

Se você acha que você é daquelas pessoas que ão suporta comer o alho dessa maneira, então, eu tenho uma solução, você pode fazer uma infusão colocando 2 dentes de alho para ferver com 1 xícara de água.

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O alho possui vários componentes que contribuem para a perda de peso:

  • Potássio
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Fibra
  • Média
  • Vitamina C
  • Ácido cafeico
  • Apigenina
  • Asparagina

Não deixe de fora de sua dieta, você não vai se arrepender do resultado.

Coloque o alho para esta receita que deixo abaixo.

PÃO DE ALHO PARA CHURRASCO

pão de alho

Ingredientes:

  • 7 a 10 dentes de alho espremidos/amassados

  • 150g de manteiga derretida (pode ser no microondas mesmo)

  • 3 colheres de maionese

  • queijo ralado a gosto

  • orégano a gosto

  • meio pacote de creme de cebola

  • queijo minas padrão ou queijo de sua preferência

  • Pão francês

MODO DE PREPARO
  • Misture bem todos os ingredientes em uma tigela e reserve.
  • Faça 4 a 5 cortes em cada pão, como se fosse fatiar, mas sem ir até o final.
  • Recheie cada corte com o creme de alho reservado, e com o creme que restar, passe mais um pouco em cima e nas laterais dos pães.
  • Coloque no espeto e leve à churrasqueira, com cuidado porque eles assam bem rápido.

Dicas: esse pão também pode ser assado no forno. A salsa pode ser substituída por orégano. Use a mesma pasta para fazer torradinhas de alho, é só levá-las ao forno. Experimente vários tipos de pão, desde que sejam salgados.

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Alho: Benefícios Deste Alimento Para Sua Dieta
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