7 benefícios de saúde de ananás. Receita de frango exótico com abacaxi

Tempo de leitura: 6 minutos

O abacaxi é uma fruta tropical que todos nós celebrar por alguns anos e não apenas para o gosto ou o único e distinto, mas também por seus múltiplos benefícios para a saúde. Mas vamos mencioná-lo na grande sobre o que está acontecendo para desenvolver o presente artigo: o abacaxi tem a capacidade de melhorar a saúde do pulmão e o sistema respiratório, é um bom remédio para tosse e resfriados, melhora a digestão, ajuda você a perder peso, fortalece os ossos – luta contra a osteoporose e a saúde bucal, melhora a saúde dos olhos, reduz a inflamação, previnecancerul, melhora a saúde do coração, ajuda a combater infecções e parasitas, melhora o sistema imunológico e o sistema circulatório.
Eu consegui a sua atenção? Eu espero que sim, porque o abacaxi é realmente uma das frutas realmente saudável vale muito a pena incluí-los na dieta. Especialmente que você pode consumir tanto frescas, incluídos em um smoothie, cozido, em receitas delicioare bolo com abacaxi ou bolo de abacaxi e, por que não, de uma receita de frango exótico com abacaxi.
Cristóvão Colombo foi quem trouxe esta fruta exótica em espanha e na Europa, no ano de 1493.
Além de uma história interessante relacionada com a ocorrência e a aparência ou especial, o abacaxi é, claro, cheio de nutrientes, vitaminas e minerais, como o potássio, cobre, manganês, cálcio, magnésio, vitamina C, beta-caroteno, tiamina, vitamina B6 e os folatos, e fibras dietéticas solúvel e insolúvel, para que eles de ouvir a famosa bromelina, uma das enzimas proteolíticas com o espetacular efeito sobre a digestão, mas e efeito anti-inflamatório.
1. O abacaxi pode ajudar a perder peso
Tenho que dizer que o abacaxi tem baixa caloria? Eu digo desenvolver um pouco o quão saudável que realmente é.
O abacaxi tem efeito diurético e impede a deposição de gorduras no corpo, sendo, portanto, um aliado confiável para uma dieta equilibrada. Apesar da crença popular, nem todos os frutos perder peso. Na verdade, o fruto não se perca em si nunca pode, mas que é um assunto que estamos debatendo com alya ocasião.
A inclusão de abacaxi na dieta pode ser uma idéia muito boa, se você quer perder peso de 2-3 kg e ao mesmo tempo para desintoxicar o corpo.
Você pode ter ouvido falar da famosa dieta do abacaxi, uma monodieta, na verdade. Mais especificamente, comer só abacaxi. Eu não apoio, tais dietas, porque você corre o risco de danificá-lo muito mal de saúde, mas por alguns dias e nunca mais de uma semana), se você acha que você precisa, você pode tentar.
2. Abacaxi suporta a digestão
Como a maioria das frutas, e o abacaxi é uma boa fonte de fibra dietética, mas é ainda mais especial, pois contém fibra solúvel e insolúvel da fibra. Este facto significa que um consumo constante de abacaxis, pode proteger de várias doenças, incluindo a prisão de ventre ou diarréia, síndrome do intestino irritável, a aterosclerose e a ocorrência de coágulos de sangue, para o caso de você e da pressão arterial ao mesmo tempo.
O abacaxi contém bromelina, uma enzima digestiva proteolitica mencionado anteriormente, que promove a digestão e evita o inchaço. Bromelina só é encontrada no abacaxi fresco, que devem ser consumidos, de preferência após uma refeição. O abacaxi é realmente uma das poucas frutas que você pode consumir com carne.
3. Reduz a pressão arterial
O abacaxi é uma valiosa fonte de vários minerais e potássio, é um deles. O potássio é extremamente importante no corpo, e a deficiência pode resultar em um monte de problemas de saúde.
Uma das funções mais importantes de potássio é um vasodilatador, o que significa que ele diminui tesniunea e a tensão dos vasos sanguíneos, promovendo a circulação de sangue para várias partes do corpo.
Quando os vasos sanguíneos a relaxar, a pressão arterial é reduzida e a circulação é menos restrita. Isto irá prevenir a formação de coágulos que podem bloquear a passagem do sangue através das veias e vai reduzir o acúmulo de placa nas artérias e vasos sanguíneos. Isso nos ajuda a evitar que muito poucos problemas de saúde, tais como a aterosclerose, enfarte ou ataque cardíaco.
4. O abacaxi contém compostos anticancerigeni
O abacaxi contém 50 mg de vitamina C e 58IU de vitamina A por 100 gramas. Estas vitaminas a proteger as células saudáveis da ameaça dos radicais livres, que favorecem a ocorrência de câncer e de apoio a reparação das células danificadas.
5. O abacaxi é rico em manganês e previne a osteoporose
O abacaxi contém 927 mcg de manganês por 100g. O manganês é um mineral que fortalece os ossos e tecidos conjuntivos. Os médicos recomendam homens de uma dose de 2,2 mg por dia e as mulheres – uma dose de 1,9 miligramas. Adultos em idade, que apresenta um risco maior de ossos frágeis, deve incluir abacaxi na dieta, para aumentar as reservas de manganês no organismo.
6. O abacaxi é rico em cobre e ajuda na formação de novas células
Além do benefício de vasodilatador de potássio, o abacaxi fornece o corpo, e o cobre, um mineral essencial que o apoio de várias reações enzimáticas e compostos no corpo. Deficiência de cobre faz com osteoporose, anemia, problemas com a glândula da tiróide e a diminuição do número de linfócitos. Os médicos recomendam adultos consomem 699 miligramas de cobre por dia.
O cobre é extremamente necessário para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue, aqueles que aumentam a oxigenação a nível de vários órgãos, levando-os a operar em ótimo nível.
O cobre na abacaxi e melhora as habilidades cognitivas e pode manter os caminhos neurais em perfeito estado, assim prevenção de demência e mal de Alzheimer.
7. Abacaxi reduzir o risco de doença cardíaca
Devido ao teor de beta-caroteno, abacaxi reduz em até 35% o risco de ocular com doenças como a degeneração macular da retina, o que reduz a capacidade de ler ou identificar objetos mais distantes.
Simples receita de frango com abacaxi
Ingredientes:
• 2 pedaços de peito sem osso e sem pele
• duas cebolas médias
• 1/2 dente de alho grande
• duas latas de abacaxi cozido
• duas colheres de sopa de extrato de tomate
• sal e pimenta moída na hora
Método de preparação:
1. A cebola e o alho cortadas finamente e frite em um pouco de óleo. Peitos de frango são cortados em pedaços de dois dedos e adicione a cebola e o alho. Deixe em fogo baixo até que toda a carne torna-se branco.
2. Quando a carne ficar branca, adicione o doce de abacaxi, sal e pimenta a gosto, cubra com uma tampa e deixe ferver até que a carne está pronta.
3. Tomate é colocar somente depois que a carne estiver bem cozida e deixe ferver. É uma comida muito boa e leve, com o sabor doce e azedo.

EBOOK GRATUITO 

10 Sucos Detox Exterminadores de Gordura

Insira o seu endereço de e-mail abaixo e receba o EBOOK GRATUITO dos 10 Sucos Exterminadores de Gordura.


Fique tranquilo, assim como você, também odiamos spam.