7 Alimentos Que Queimam Gordura Abdominal

Tempo de leitura: 5 minutos

Veja neste artigo os 7 alimentos que queimam gordura abdominal.

A zona do abdômen é, sem dúvida, a parte mais crítica de nosso corpo. A gordura se acumula quase sem que nos demos conta, rompendo o equilíbrio de nossa cintura. O que podemos fazer?

Recomendamos que você inclua em sua dieta os seguintes alimentos. Com um pouco de esforço, você pode obtê-los.

RECOMENDADO: ALIMENTOS QUE QUEIMAM GORDURA ABDOMINAL

alimentos que queimam gordura

Hábitos de vida incorretos, algo de sedentarismo e uma alimentação incorreta pode fazer com que vamos acumulando gordura em nosso abdômen. Como já sabemos que milagres não existem, e obter uma barriga lisa exige algo de esforço e de pequenos sacrifícios. Esses sacrifícios vão concentrar, antes de tudo, a evitar estes alimentos que causam retenção de líquidos e que podemos armazenar gorduras. É por isso que recomendamos, em primeiro lugar, o seguinte:

Tente beber dois litros de água por dia, além de sucos naturais.

Elimine as farinhas refinadas, a comida industrial, os doces…

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Remova o sal de suas refeições, é a principal causa da retenção de líquidos.

Crie o hábito de fazer um pouco de exercício por dia. Só com a constância de andar meia hora por dia, por exemplo. Você pode fazer muito por sua saúde. Não deixe de lado.

Lembre-se que seguir uma dieta não é deixar de comer. Deve cumprir suas quatro refeições diárias: café da manhã, almoço, lanche pequeno e um jantar. O ideal é comer poucas quantidades, mas que cumpra estes quatro momentos do dia. 

Veja: Água de Berinjela Para Dar Adeus a Gordura Abdominal

7 ALIMENTOS QUE QUEIMAM GORDURA DE SUA BARRIGA

  • 1. A maçã

alimentos que queimam gordura - maçã

Entre os principais alimentos que queimam gordura, está a maçã. Que tal se começarmos o dia com uma rica maçã? Excelente, é uma grande ideia recomendada por médicos e nutricionistas, de um modo muito adequado de pequeno-almoço, se completamos, por exemplo, com uma boa tigela de aveia.

A razão por que as maçãs são boas para queimar gorduras reside no fato de que levam ricos nutrientes, como: Vitamina C, flavonoides e beta-caroteno. Agora, temos de ter em conta um dado, para que realmente nos ajude a queimar gorduras devemos comer de duas a três por dia, é por isso que, além de tomar o pequeno-almoço seria adequado preparar um suco com elas.

Um suco de maçã combinado com beterraba é algo perfeito para complementar nosso jantar. Vamos?

Leia Também: Os Perigos da Gordura na Barriga em Mulheres e Como Combater

  • 2. A banana

alimentos que queimam gordura - banana

Se você está a procura de alimentos que queimam gordura, a banana não pode ficar de fora de sua lista. A banana tem entre 75 e 130 calorias. Uma fruta cheia de potássio, cálcio, magnésio e vitaminas. É como uma bebida isotônica mas em alimento, um recurso ideal que não devemos deixar escapar, ao menos uma vez por dia. Adicionar à nossa dieta diária um bom consumo de frutas naturais como estas, vai ajudar não só a ir perdendo gordura, mas também a melhorar a sua saúde.

Não esqueça, a banana é algo muito bem sucedido. Vai vir muito bem ao meio da manhã ou meio da tarde, quando precisar de comer qualquer coisa, você vai tirar essa ânsia e te dará muitas vitaminas para seguir com as tarefas diárias.

  • 3. O aipo

alimentos que queimam gordura - aipo²

O aipo também não pode faltar em nossa dieta diária dos alimentos que queimam gordura. É um vegetal que nos ajuda perfeitamente a ir perdendo gordura, combina com muitas de nossas refeições e é riquíssimo da forma que desejar cozinhá-lo. Possui muita vitamina C, além de cálcio, e uma de suas virtudes é precisamente a de nos ajudar a ir perdendo peso. Você se anima a comer hoje?

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  • 4. O marisco

alimentos que queimam gordura - marisco

É possível que seja um pouco caro para consumir diariamente, mas recomendamos que não falte em seu cardápio dos alimentos que queimam gordura, pelo menos, três vezes por semana.

Os frutos do mar possuem um tipo de gordura que estou apaixonado, que nos ajuda a evitar a acumulação de gordura, são muito saudáveis e ricos em Omega 3. Combine como quiser, graças a eles, você obterá muitas vitaminas e minerais.

  • 5. Os abacates

alimentos que queimam gordura - abacates

Existe a falsa crença de que os abacates engordam. Não é bem assim. O abacate possui ácido oleico, um elemento que nos permite eliminar ou retardar a sensação de fome. Além disso, dispõe de fibra, muito adequada para obter uma barriga lisa. Nos permite eliminar gorduras, e se aproveitar, sobretudo, a sua virtude: a de nos suprir. Basta, então, consumir um abacate por dia.

Você vai adorar, já sabe. Perfeito em saladas ou em cremes, impossível resistir à sua saúde e sabor.

  • 6. As cerejas

alimentos que queimam gordura - cereja

A cereja é protagonista no time dos alimentos que queimam gordura. Nós amamos as cerejas. Se você tem a oportunidade de encontrá-las em seu mercado a um bom preço, não hesite, além de ser incrivelmente saudáveis e boas para o nosso sistema digestivo, para o coração e para diminuir o colesterol e o ácido úrico, as cerejas regulam nosso metabolismo para reduzir a sensação de fome e cuidar da nossa saúde. São muito ricas em antioxidantes e vale a pena consumi-las sempre que for a estação.

Não recomendamos, por exemplo, os sucos que vendem em lojas, por não serem frescos perdem todas as suas virtudes e não fazem nada por nós. São apenas refrigerantes com açúcar, que não nos ajudarão em nada para queimar gorduras.

  • 7. Os tomates

alimentos que queimam gordura - tomates

Somos os fãs de tomates, ele está presente na lista dos alimentos que queimam gordura. Ricos em saladas, molhos… combinam em todos os nossos pratos e nos transmitem esse sabor único e indispensável no nosso dia-a-dia.

Mas, você sabia que o tomate reduz o acúmulo de lipídios no sangue? Assim é, atuam como bons depurantes para que a gordura não se acumule. Não esqueça que os tomates não podem faltar nem em seus pratos!

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