4 Erros completamente inocentes que estão arruinando sua alimentação

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Ter uma dieta requer constância, dedicação e muita força de vontade. Mas se passadas algumas semanas, ainda assim, não ver resultados, então há algo que você está fazendo de errado. Pode ser que você tenha um metabolismo lento, e no caso, eu recomendo que você siga estas dicas para torná-lo mais rápido, pêra também pode estar cometendo alguns erros sem perceber.
Às vezes, de forma totalmente inocente, tomamos algumas decisões que não são as melhores para o nosso objetivo de emagrecer. É por isso que vou te dizer quais são, para que assim você possa evitá-los.
1. Comer muitas barrinhas energéticas

Estes pequenos snacks, nós amamos a todos, mas se tem mais de 300 calorias, então você deveria desistir delas. Além disso, este tipo de produtos são ricos em ingredientes processados e com grandes quantidades de conservantes.
Se ainda assim não quiser renunciar a elas, cómelas apenas quando for realmente necessário e escolha aquelas que têm poucos ingredientes e, em menos de 10 gramas de açúcar por cada 150 calorias.
2. Uma sobrecarga de carboidratos

Carbs têm muitos benefícios, mas nem por isso devemos esquecer quais são os bons e quais são maus. Em vez de massa, come legumes e substitui o arroz por quinoa. Você vai ver como, pouco a pouco você começa a perder peso, só com um par de mudanças.
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3. O ‘after office’

Depois de um longo dia de trabalho, claro que queremos ir com nossas amigas para tomar algo. Mas… quão saudáveis são os coquetéis que estamos pedindo? O melhor que você pode fazer nestas ocasiões é tomar uma ou duas taças de vinho, aqui eu conto quais são os mais baixos em calorias e todos os seus benefícios.
4. Comer depois do treino

Depois de uma dura sessão de cardio-força nos cremos com o divino direito de comer um hambúrguer grande com fries. Mas muito dentro de nós, sabemos que isso é um erro. Melhor escolha alguns destes batidos ou refeições ligeiras, são muito mais saudáveis e lhe entregaram a seu corpo os nutrientes de que precisam.
Você está cometendo algum desses erros? É momento de deixar para trás!
Queime mais calorias com essas dicas simples!

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