4 Coisas que você deve saber para seguir a dieta das cores

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Existem muitos planos, dietas milagrosas e truques para perder peso, mas os especialistas sempre deixaram claro uma coisa, a melhor e mais saudável forma de emagrecer é cuidando muito aquilo que comemos e que levam um estilo de vida saudável, é exatamente isso o que propõe a dieta das cores.
Mais que uma dieta, trata-se de melhorar a nossa forma de comer, e isso é o que você deve saber sobre ela se você quiser segui-la
1. Cada cor representa um grupo de alimentos

Os alimentos do grupo verde incluem legumes e produtos hortícolas. O vermelho é a proteína – tanto animal como vegetal –. Por outro lado, o grupo marrom representa os oleaginosas e gorduras em geral: frutos secos e sementes, azeite, abacate, azeitonas, etc., A cor amarela representa os hidratos de carbono e, por último, a cor azul representa os temperos, condimentos, especiarias, ervas aromáticas e bebidas.
2. Diferenças entre meninas e meninos

Este é um plano de alimentação saudável e equilibrada, mas existe uma diferença entre as porções de mulheres e homens. Para as meninas, recomenda-se 3 lotes 3 3 3 (três alimentos do grupo vermelho, do amarelo e três do marrom) e os homens a 4 4 4.
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3. A combinação correta

Quanto mais quantidade de cores tenha seu prato muito melhor, e aqui você tem uma boa notícia – ou, pelo menos, eu a considero assim, a quantidade de alimentos do grupo verde que você pode comer é ilimitada.
4. Outros truquitos

Para que qualquer plano de refeições-te a funcionar de forma adequada, além de segui-la plenamente, que além de mudar seus hábitos. Faça exercício e tomada pelo menos 10 copos de água bom dia.
O primordial não é a dieta que você segue, mas a coisa empenhada que estiver com sua saúde e seu corpo.
Vamos relaxar com uma sessão de pilates!

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